Visual Body Scan Meditation

Durata regolabile per passare ogni parte del corpo Seleziona tra un'immagine maschio / femmina

Questa è una meditazione di scansione corporea visiva.

Durata regolabile per passare ogni parte del corpo

Seleziona tra un'immagine maschio / femmina

Consiste in un'immagine di un corpo umano e diverse aree del corpo vengono evidenziate per un determinato numero di secondi. Ti concentri sull'immagine e attiri l'attenzione su quest'area del tuo stesso corpo.

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Nella meditazione di scansione del corpo, l'attenzione è rivolta a varie aree del corpo e si notano le sensazioni del corpo che accadono nel momento presente.

È un tipo di mediazione di Mindfulness.

È progettato per aiutarti a sviluppare una consapevolezza consapevole delle tue sensazioni corporee e per alleviare la tensione ovunque si trovi.

La ricerca suggerisce che questa pratica di consapevolezza può aiutare

*riduce lo stress

* migliorare il benessere

* ridurre dolori e dolori.

Nota che questa è un'app di mediazione visiva e non include audio.