underactive thyroid guide

Come curare naturalmente la vostra tiroide

La tiroide è nel vostro collo e ha la forma di un papillon. Si tratta di una ghiandola molto importante che produce tiroxina, un ormone che regola il nostro metabolismo, la frequenza cardiaca e la crescita e lo sviluppo nei bambini. L'interruzione della vostra tiroide può farlo funzionare troppo o non abbastanza. Si può aiutare funzionare meglio seguendo buone abitudini alimentari, esercizio fisico, riposo e ridurre lo stress nella vostra vita quotidiana.

Mangiare i cibi giusti

Comprendere il rapporto tra alimentazione e la funzione della tiroide

Limitare alimentare industriale e preconfezionati.

Mangiare frutta e verdura.

Limitare il consumo di carne.

Aumentare il consumo di pesce.

Mangiare fagioli e legumi.

Ridurre l'assunzione di zucchero.

Ingerire abbastanza iodio.

Chiedete al vostro medico per ulteriori supplementi.

Bevi molta acqua.

Esercizio e di riposo

Comprendere l'importanza dell'attività fisica in funzione della tiroide.

Provate a prendere una lezione di fitness.

Ridurre il livello di stress.

Prendete un po 'di tempo per riposare

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