Trenējies gudri

Trenējies gudri, izmantojot strukturizētus treniņu plānus

Trenējies gudri, izmantojot strukturizētus treniņu plānus.

Kam paredzēti mūsu treniņu plāni?

Iesācējiem, kuri vēlas uzsākt fiziskās aktivitātes - Ja vēlies sākt sportot, uzlabot veselību un dzīves kvalitāti, paātrināt vielmaiņu, bet nezini kā to izdarīt.

Aktīviem cilvēkiem, kuri vēlās sportot droši un gudri - Ja jau esi aktīvs, bet vēlies zināt kā precīzāk sadalīt slodzi, nostiprināt ķermeņa muskulatūru.

Sportistiem, kas vēlas trenēties pēc strukturēta treniņu plāna - Ja vēlies uzlabot savus rezultātus trenējoties pēc strukturēta treniņu plāna pie personīgā trenera.

Kāda veida treniņu plāni pieejami?

Vispārējā fiziskā sagatavotība - Personalizēti treniņu plāni, kuros iekļauti polarizēti kardiotreniņi, mobilitātes un muskuļu spēka uzlabojošu vingrinājumu kompleksi. Visiem, kas vēlas uzlabot savu veselību un palielināt ikdienas darbaspējas.

Muskulatūras nostiprināšana - Spēka un mobilitātes treniņu plāni. Pielāgoti plāni dažādiem sporta veidiem un dažādu muskuļu grupu nostiprināšanai. Būs piemēroti gan tiem, kas iet uz trenažieru zāli, gan tiem, kas trenējas mājās.

Riteņbraukšana - Individuāli treniņu plāni riteņbraukšanai, kuros iekļauti gan velo treniņi, gan spēka un mobilitātes treniņi. Izvēlies sev piemērotāko abonamenta tipu, komunikācijas biežumu un sāc gatavoties sezonai.

Trenējies gudri aplikācija

Visi treniņu plāni pieejami gan Android app un Iphone app aplikācijās telefonā, gan mūsu mājas lapā. Varēsi to lietot no sava telefona vai datora jebkurā vietā un laikā. Aplikācijā ir pieejams treniņu grafiks, treniņa apraksts, kurā var redzēt visus iekļautos uzdevumus. Katram treniņu uzdevumam pieejams precīzs skaidrojums un paraug video.

Iegādājies kādu no abonamentiem un iegūsti:

➤ Strukturizēts treniņu plāns, ar dažāda veida un intensitātes treniņiem.

➤ Treniņu plāns, kas veidots ņemot vērā visus treniņu slodzes adaptācijas principus

➤ Piemērots dažādiem sagatavotības līmeņiem. Iespēja izvēlēties sev piemērotāko treniņu plānu.

➤ Pieejami dažādi treniņu plāni. Izvēlies pēc sava sagatavotības līmeņa, stundu skaita nedēļā un pamata sporta veida.

➤ Lieto mūsu platformu Android vai Iphone aplikācijās vai mājas lapā.

➤ Visiem treniņiem pieejamas video pamācības un uzdevumu apraksti.

➤ Komunikācija ar treneri. Visiem abonentiem pieejama arī komunikācija ar mūsu treneri.