Three Minutes.

Impara a meditare gratuitamente con 14 esercizi settimanali e un timer giornaliero di tre minuti.

Impara a meditare in tre minuti al giorno, con 14 esercizi settimanali e un timer di tre minuti. Un compagno gratuito di "Tre minuti al giorno: un corso di quattordici settimane per imparare la mediazione e trasformare la tua vita" di Richard Dixey, pubblicato dalla New World Library, trovi una breve descrizione di ogni meditazione settimanale, con un timer personalizzabile di tre minuti e un contatore in modo che ogni settimana venga rilasciata una nuova pratica di meditazione.

NON HAI TEMPO?

Mentre la meditazione è nota per promuovere l'equilibrio e il benessere nelle nostre vite frenetiche, è tipicamente associata a lunghi periodi di seduta. Tre minuti al giorno presenta un approccio diverso, che utilizza brevi esercizi per stabilizzare l'esperienza mentale. Descrive un percorso diretto verso la chiarezza della mente, il sollievo dallo stress, un pensiero più acuto, una migliore concentrazione e una maggiore creatività che può essere seguito da qualsiasi luogo, indipendentemente da quanto sia fitto il tuo programma. Se sei uno dei milioni di persone interessate alla meditazione ma a corto di tempo, Tre minuti al giorno è il modo perfetto per imparare questa preziosa pratica e incorporarla nella tua vita quotidiana.

UNA SEMPLICE SFIDA

Tre minuti al giorno fa un'affermazione audace: in soli tre minuti al giorno, per quattordici settimane - meno di cinque ore in totale - puoi generare una visione reale dell'esperienza personale che nessuna quantità di lettura o apprendimento può replicare.