Trovo facile motivarmi e mettermi nel giusto stato d'animo

Cos'è l'affermazione?

Le affermazioni sono espressioni davvero semplici, brevi e potenti. Quando dici, pensi, persino li ascolti, diventano pensieri che creano la realtà.

La ricerca mostra che ci sono tra 45.000 e 51.000 pensieri diversi che attraversano la nostra mente in un giorno. Cioè da 150 a 300 pensieri al minuto. E sfortunatamente per la maggior parte delle persone, l'80% di questi pensieri è negativo. È possibile invertire questa aura negativa affermando.

Puoi scegliere di utilizzare affermazioni positive per motivarti, incoraggiare cambiamenti positivi nella tua vita o aumentare la tua autostima. Se ti ritrovi spesso coinvolto in un dialogo interiore negativo, le affermazioni positive possono essere utilizzate per combattere questi schemi spesso subconsci e sostituirli con narrazioni più adattive.

Secondo il dizionario inglese americano, "affermare" significa affermare che qualcosa è vero. Quando applicata alla vita spirituale, un'affermazione è una dichiarazione di verità che si aspira ad assorbire nella propria vita.

Le affermazioni sono dinamiche e pratiche, non un pio desiderio. Uno dei motivi per cui funzionano è perché si basano su verità più elevate, che forse dobbiamo ancora realizzare a livello cosciente. "Il più grande errore che le persone fanno", scrisse Swami Kriyananda, "è quello di sminuire il proprio potere di cambiare se stessi". Secondo Remez Sasson, uno scrittore di auto-miglioramento, la ripetizione e le corrispondenti immagini mentali che si formano quando si dicono affermazioni li aiutano a cambiare la mente subconscia. (

Idealmente, le affermazioni dovrebbero essere ripetute in uno spazio tranquillo con concentrazione. Questa ripetizione permette di cambiare abitudini e atteggiamenti sui quali normalmente si ha poco controllo. (1) Quando ci si rende conto che una tendenza ricorrente ha avuto un impatto negativo sulla loro vita, questo è un momento particolarmente buono per usare le affermazioni.

Istruzioni per la pratica

Come insegnato da Paramhansa Yogananda, un'affermazione dovrebbe essere ripetuta con un'attenzione sempre più profonda: prima ad alta voce, poi con una normale voce parlante, poi in un sussurro, e poi in silenzio, portando il suo significato nel subconscio.

Infine, dovrebbe essere detto in modo tale da attirare uno nel superconscio. Questo può essere fatto ripetendolo mentre ci si concentra nel punto tra le sopracciglia, la sede della coscienza divina nel corpo.