The One Rep Max Calculator

La migliore calcolatrice max 1 rappresentante per sostenere il peso di sollevamento obiettivi di formazione / forza.

Il One Rep Max Calculator utilizza settore riconosciuto formula per calcolare il peso massimo (stima) si può sollevare per 1 rep dal peso che si solleva per ripetizioni fino a 12. E 'l'applicazione deve avere per sostenere il vostro allenamento della forza, sollevamento pesi, bodybuilding o allenamenti e programmi di formazione di resistenza generale.

Il vantaggio di utilizzare il calcolatore di una ripetizione è che si può calcolare il vostro 1 rappresentante massimo in sicurezza, senza pericoli di andare in fallimento. Ricordatevi di utilizzare sempre uno spotter durante il sollevamento pesi. Questa applicazione è progettata per ridurre il rischio di calcolare il vostro 1 rappresentante massimo alla vecchia maniera. Non garantisce la vostra sicurezza o la sicurezza di chi vi circonda. Il calcolo è solo una stima e può variare a seconda della storia di formazione.

Caratteristiche:

• Un Rep Max Calculator - inserire la quantità di peso si può sollevare (in Kg o Lbs) e il numero di ripetizioni si può sollevare quel peso (fino a 12 ripetizioni) e premere 'Calcola'. Questo vi fornirà una stima del carico massimo si può sollevare per 1 rep. Inoltre, la calcolatrice anche fornire stime sul peso massimo si può sollevare per 2-12 e 15 ripetizioni. Ideale per prendere la congettura risolve di programmare le routine come 5x5, 5/3/1, ipertrofia, costruzione di massa, powerlifting e allenamenti di resistenza.

• Percentuali di 1 Rep Max - In base alle informazioni che ha inserito nel calcolatore max 1 rep si sono dotati di una ripartizione del peso percentuale del vostro massimo preventivo 1 rappresentante dal 95% al ​​50%.

• Deload Calculator - bloccato in un altopiano? Bisogno di lavorare quanti piatti a decollare il bilanciere o dumbbell? Beh, la calcolatrice Deload ha coperto. Basta inserire il peso si sta sollevando (in Kg o Lbs) e premere 'Calcola' e vi fornito con il peso del 5% e il 10% di togliere la barra.

aggiornamenti:

• un'icona di avvio Aggiornamento

• miglioramenti dell'interfaccia utente

Sono sempre alla ricerca di più idee su come migliorare la One Rep Max Calculator quindi se avete tutte le caratteristiche che si desidera essere inclusi contattatemi via e-mail a [email protected] e mi prenderà in considerazione aggiungendoli alla roadmap di sviluppo.

Questa applicazione è progettata per aiutare la vostra ALLENAMENTO stimando LA MASSIMA una ripetizione. Ricordarsi di utilizzare sempre uno spotter quando si solleva pesanti.