The 20/20 Diet Turn Your Weigh

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Phillip C. McGraw

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In The 20/20 Diet, il Dr. Phil McGraw identifica sette motivi per cui altre diete falliscono ancora e ancora: fame, voglie, sensazione di restrizione, impraticabilità e spesa, noia, tentazioni e risultati o plateau deludenti. Quindi, affronta ciascuno di questi blocchi stradali applicando le ultime ricerche e teorie emerse dal suo ultimo best seller sullo stesso argomento, The Ultimate Weight Solution. Il Dr. Phil e il suo team hanno creato un piano che puoi iniziare a seguire subito e continuare a lavorare per il resto della tua vita. In questa dieta, i lettori inizieranno mangiando solo 20 ingredienti chiave, chiamati "20/20 Foods", che le teorie indicano che possono aiutare a migliorare la termogenesi del tuo corpo e farti sentire pieno. Ma questo è solo l'inizio. Questo libro spiega perché non sei mai stato in grado di perdere peso prima e ti fornisce strumenti cognitivi, comportamentali, ambientali, sociali e nutrizionali in modo da poter raggiungere finalmente il tuo obiettivo e imparare abitudini sane per tutta la vita per mantenere questi risultati.