TDEE Calculator

Calcola le calorie giornaliere per aumentare o perdere peso facilmente con TDEE Calculator.

Il calcolatore della spesa energetica giornaliera totale (TDEE) stima il numero di calorie che una persona brucia in un giorno, tenendo conto del livello di attività, dell'età, del sesso, dell'altezza e del peso. Il calcolatore TDEE viene spesso utilizzato per perdere peso o aumentare la massa muscolare. È anche chiamato calcolatore macro in quanto può aiutarli a determinare quante calorie devono consumare per raggiungere i loro obiettivi.

Per utilizzare un calcolatore TDEE, inserisci prima le informazioni di base, ad esempio età, sesso, altezza e peso. Il calcolatore utilizza quindi una formula standard per stimare il metabolismo basale (BMR), che è il numero di calorie che il loro corpo brucia a riposo. Il BMR viene quindi moltiplicato per un fattore che corrisponde al livello di attività della persona, che va da sedentario a molto attivo. Il numero risultante è il TDEE della persona. Puoi ottenere tutte queste informazioni in pochi clic solo gratuitamente.

Il calcolatore TDEE è utile perché fornisce una stima del numero di calorie bruciate da una persona in un giorno, che può aiutarle a determinare quante calorie devono consumare per raggiungere i propri obiettivi di salute. Se una persona vuole perdere peso, deve consumare meno calorie del proprio TDEE e questo calcolatore macro per la perdita di peso aiuterà, mentre se vuole aumentare la massa muscolare, deve consumare più calorie del proprio TDEE e questo calcolatore macro per i muscoli guadagno li aiuta molto.

Questa app TDEE Calculator contiene i seguenti strumenti per offrirti la migliore esperienza utente del calcolatore di macro gratuitamente:

Calcolatore del BMR

Un calcolatore del metabolismo basale del metabolismo basale stima il metabolismo basale (BMR) di una persona, che è il numero di calorie che il corpo brucia a riposo. Conoscere il proprio BMR può essere utile per creare una dieta e un piano di esercizi con questo calcolatore BMR gratuito per raggiungere la perdita di peso o ottenere obiettivi.

Calcolatore RMR

Il calcolatore RMR del tasso metabolico a riposo stima il numero di calorie che una persona brucia a riposo per mantenere le funzioni corporee di base, come la respirazione e il battito cardiaco. Il miglior calcolatore RMR utilizza fattori come età, sesso, altezza e peso per fornire una stima del numero di calorie che una persona brucerebbe in un giorno se dovesse riposare, ma non dormire o fare attività fisica

Calcolatrice BMI

Un calcolatore dell'indice di massa corporea (IMC) stima il grasso corporeo di una persona in base all'altezza e al peso, fornendo un indice dello stato di peso che può essere utilizzato per valutare i rischi per la salute associati all'obesità o al sottopeso. Best BMI Calculator è un'app semplice e comunemente usata per valutare lo stato del peso.

Calcolatore del peso corporeo ideale IBW

Un calcolatore del peso corporeo ideale IBW stima il peso corporeo ideale di una persona in base all'altezza e al sesso, fornendo indicazioni per una sana gestione del peso. Ideal Body Weight Calculator è un'app utile per impostare la perdita di peso o gli obiettivi di guadagno.

Come utilizzare il nostro calcolatore TDEE

• Seleziona il tuo sesso.

• Inserisci la tua età.

• Digita la tua altezza in cm, pollici, piedi, metri, ecc.

• Inserisci il tuo peso in grammi, chilogrammi, libbre, tonnellate americane, ecc.

• Seleziona il tuo obiettivo dalle opzioni fornite.

• Scegli il tuo livello di attività.

• Inserisci la tua percentuale di grasso corporeo. (Opzionale)

• Fare clic sul pulsante Calcola.

• Toccare il pulsante Reimposta per avviare una nuova sessione.

In base ai valori di input, otterrai più misurazioni TDEE tra cui IBW, FBM, LBM (lbs) e BMR, calorie RMR al giorno.

Con l'eccellente combinazione di più strumenti per aumentare e perdere peso, può anche essere chiamato un calcolatore macro. È necessario utilizzare le app calcolatrice BMI o BMR separatamente quando si dispone di questa app calcolatrice TDEE. Un calcolatore di macro stima il numero di macronutrienti che una persona deve consumare per raggiungere i propri obiettivi di fitness, tenendo conto di fattori come età, peso, altezza e livello di attività. È un'app utile per coloro che desiderano monitorare l'assunzione di macronutrienti per obiettivi di perdita di peso, aumento di peso o composizione corporea.

Siamo sicuri che questo calcolatore TDEE gratuito ti aiuterà a mantenere il tuo corpo in forma con BMI, BMR, RMR, calcolatore del peso corporeo ideale e altri strumenti del calcolatore macro.