Esercizi con TRX

Esercizi TRX per perdere peso e costruire muscoli a casa per principianti

L’allenamento in sospensione (o TRX) è una modalità di allenamento che si può inserire nel mondo dell’allenamento funzionale.

Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo.

Questa caratteristica lo rende adattato, a seconda delle leve che si sviluppano, ad un atleta come anche ad un principiante.

Gli esercizi con trx, detti anche esercizi in sospensione, rappresentano senza dubbio una buona idea di allenamento dal momento che permettono di lavorare sulla stabilità di tutto il corpo e, nello stesso tempo, aiutano anche a sviluppare altre abilità come forza in alcune aree specifiche ma anche la resistenza muscolare ed in particolare l’equilibrio.

Il TRX offre una serie di movimenti intensi che fanno lavorare i muscoli addominali, la schiena, le spalle, il petto e le gambe. Con un approccio corretto, sarete sorpresi di quanto il trainer a sospensione possa essere efficace nella vostra ricerca di potenziamento muscolare. È l'ideale per un allenamento in solitaria che scuote il corpo, colpisce il grasso dove fa male e scopre il six-pack che si nasconde sotto. La nostra guida completa al TRX è a vostra disposizione. L'allenatore a sospensione utilizza il proprio peso corporeo come resistenza e può essere utilizzato praticamente ovunque. TRX è l'acronimo di total body resistance exercise e utilizza l'allenamento in sospensione per un allenamento completo di tutto il corpo.

L'allenamento in sospensione è adatto ai principianti?

Sì. Per quanto impegnativo, il TRX può essere modificato anche per chi è agli inizi. È uno degli attrezzi più versatili della palestra o della palestra di casa. Si può portare praticamente ovunque e sblocca innumerevoli esercizi con il peso corporeo per aiutarvi a raggiungere risultati sorprendenti. Con le nostre mosse, darete il via al vostro percorso di fitness costruendo muscoli e perdendo grasso.

Una banda di resistenza con maniglie è l'attrezzo perfetto per fare esercizi di forza ovunque ci si trovi, perché è abbastanza piccola da poter essere messa in borsa e il numero di esercizi che si possono fare è praticamente illimitato.

Gli esercizi di forza qui illustrati sono pensati per allenare tutto il corpo, ma ognuno di essi può essere variato cambiando l'angolo di movimento o la posizione del corpo.

Gli esercizi di Suspension Training hanno molti vantaggi che li distinguono da altri movimenti di forza, soprattutto perché si basano molto sul peso del corpo. Sono incredibilmente popolari tra i fanatici del fitness, perché l'allenamento con il TRX favorisce l'equilibrio, la flessibilità, la mobilità e la stabilità del core, oltre a migliorare la forza generale.