Surya Namaskara

Saluto al sole

Surya Namaskara

Surya Namaskar (Saluto al sole) è una delle più antiche pratiche di indiani che salutano il sole quotidianamente. Queste posizioni yoga sono davvero molto efficaci e possono apportare una grande forma fisica al tuo corpo, ringiovanire la tua vitalità e combattere le malattie, forniscono uno scudo di protezione al nostro corpo dalle malattie esterne.

1. La perdita di peso evita l'obesità

2. Allungamento completo di tutti i muscoli, il rilassamento conferisce forza al corpo.

3. Aiuta a combattere l'insonnia poiché rilassa il corpo e calma la mente. Aiuta a regolare anche i cicli mestruali e facilita il parto.

4. Aiuta nella crescita dei capelli e protegge i capelli dalla caduta, questo succede se fai queste posizioni yoga, otterrai una buona circolazione del sangue in tutto il corpo.

5. Surya Namaskar può essere praticato da bambini, adulti Uomini e donne di età fino a 55 anni.

I pazienti anziani o cardiaci devono evitare determinati esercizi.

Nel complesso Surya Namaskar può darci grandi benefici per la salute, rafforzare il nostro corpo, i nervi e ringiovanire il nostro corpo tonificando i nostri muscoli, rafforzando i nostri nervi, nel complesso porta molta energia al nostro corpo, permettendoci di fare molto più velocemente con una buona concentrazione.

=> Elenco di Aasan in Surya Namaskar

1 Pranamasana

2 Hasta Uttanasana

3 Hastapaadasana

4 Aekpaadprasarnaasana

5 Adho Mukha Svanasana

6 Ashtanga Namaskara

7 Bhujangasana inspira

8 Adho Mukha Svanasana

9 Ashwa Sanchalanasana

10 Uttanasana

11 Hasta Uttanasana

12 Pranamasana

il Surya Namaskar

è uno dei migliori esercizi indiani tradizionali che le persone possono eseguire. I benefici che ne derivano

gli esercizi sono unici ed eccellenti. Questo è un esercizio basato sullo yoga ed è consuetudine eseguire

Surya Namaskar dopo aver eseguito esercizi di yoga rilassanti.

Si può pensare che l'essere umano sia costituito da "pancha kosas" (o cinque guaine) costituiti da

l'Annamaya (o Corpo), Pranamaya (o Respiro), Manomaya (o Mente), Vijnanamaya (o

Intelletto) e guaine Anandamaya (o Beatitudine). Questi stessi cinque kosa possono essere ulteriormente raggruppati

in Gross (o Sthula), l'Annamaya o la guaina del corpo, Sottile (o Sukshma) costituito dal

guaine praniche, mentali e intellettuali e la Causale (o Karana), la guaina della Beatitudine. Propriamente

eseguito Surya Namaskar impatti e influenza tutte e cinque le guaine - il corpo, il respiro, il

la mente, l'intelletto e la beatitudine - fornendo così agli esecutori di questi esercizi il

benefici per i corpi di Sthula (lordo), Sukshma (sottile) e Kaarana (causale). Mentre

esercizi convenzionali di tutte le forme tra cui aerobica, sollevamento pesi, passeggiate, jogging e

la corsa è progettata per offrire benefici al corpo e ai suoi vari organi componenti

compresi articolazioni e muscoli, Surya Namaskar offre benefici di natura olistica lavorando

sul corpo fisico, la praana (respirazione), la mente, l'intelletto e le componenti della beatitudine (o kosa) di

l'intera personalità umana. In tal senso, Surya Namaskar può essere considerato un

strumento di sviluppo della personalità e deve essere incluso come parte del proprio programma benessere

Namaskar:

Presentazione di un'app unica che fornisce dettagli completi su ciascuna Surya Namaskar Aasana. L'app include anche i dettagli del chakra. Stiamo fornendo l'immagine di ogni aasana in modo che tu capisca come eseguirli. Spero che tu possa ottenere una salute migliore e una mente pacifica con Surya Namaskar.