Surya Namaskar/Sun Salutations

App semplice per visualizzare i passaggi coinvolti con Surya Namaskar / Saluti al sole

Presentazione dell'app Saluti al sole, lo strumento definitivo per padroneggiare l'antica pratica dello yoga. La nostra app presenta bellissimi poster di alta qualità delle sequenze di Saluto al sole più popolari, tra cui Surya Namaskar A e B.

Ogni poster è progettato per guidarti attraverso il corretto allineamento e le tecniche di respirazione per ogni posa. Le istruzioni chiare e facili da seguire rendono facile sia per i principianti che per i praticanti esperti migliorare la loro pratica.

L'app include anche un timer integrato, così puoi tenere traccia dei tuoi progressi e monitorare i tuoi progressi nel tempo. E con la nostra esclusiva collezione di poster, avrai sempre una varietà di sequenze tra cui scegliere.

Quindi, che tu sia uno yogi esperto o che abbia appena iniziato, l'app Saluti al sole è la compagna perfetta per il tuo viaggio nello yoga. Scaricalo oggi e inizia a fare pratica!

Semplice app per visualizzare i passaggi coinvolti con Surya Namaskar / Saluti al sole con alcune istruzioni e immagini per comprendere e praticare facilmente i saluti al sole.

Le istruzioni dettagliate e i vantaggi di eseguire quotidianamente Surya Namaskar / Saluti al sole verranno aggiunti insieme alla prossima versione rilasciata.

Surya Namaskar o Saluto al Sole è una sequenza di 12 potenti posizioni yoga. Oltre ad essere un ottimo allenamento cardiovascolare, Surya Namaskar è noto anche per avere un impatto immensamente positivo sul corpo e sulla mente.

Surya Namaskar è meglio farlo la mattina presto a stomaco vuoto. Ogni round di Saluto al Sole è composto da due serie e ogni serie è composta da 12 posizioni yoga. Potresti trovare diverse versioni su come praticare il saluto al sole. Tuttavia, è consigliabile

attenersi a una versione particolare e praticarla regolarmente per ottenere i migliori risultati.

Oltre alla buona salute, Surya Namaskar offre anche l'opportunità di esprimere gratitudine al sole per aver sostenuto la vita su questo pianeta. Quindi, per i prossimi 10 giorni, inizia la tua giornata con un sentimento di grazia e gratitudine verso il sole. Fai 12 giri di Saluto al Sole,

seguito da altre posizioni yoga, e poi rilassati con un giro di Yoga Nidra. Sarai sorpreso di scoprire che questo semplice mantra ti aiuterà a rimanere in forma, felice e sereno per tutto il giorno.

Benefici:

Surya Namaskar non solo fornisce benefici per la salute fisica, ma anche benefici mentali o emotivi e spirituali.

Fa bene al cuore e stimola il sistema cardiovascolare.

Surya Namaskar fa bene al sistema digestivo e al sistema nervoso. Stimola il sistema linfatico e supporta anche la salute del sistema respiratorio.

La pratica di Surya Namaskar avvantaggia anche il sistema endocrino e consente alle varie ghiandole endocrine di funzionare correttamente. Questi includono la tiroide, le paratiroidi e le ghiandole pituitarie, nonché la ghiandola surrenale, i testicoli e le ovaie.

È un ottimo modo per gestire lo stress e alleviare la depressione.

Surya Namaskar ti insegna a concentrarti

288 posizioni yoga in 12 minuti!

Un giro di Saluto al Sole è composto da 12 posizioni yoga. Un set è composto da due giri di Saluto al Sole: prima allungando il lato destro del corpo e poi il lato sinistro. Quindi, quando esegui 12 serie di Saluto al Sole, stai completando 12 serie x 2 round in ciascuna serie x 12 posizioni yoga in ciascuna = 288 posizioni yoga in 12-15 minuti.

Misuratore di calorie di allenamento di 30 minuti

Quante calorie stai bruciando nei tuoi 30 minuti di allenamento?

Sollevamento pesi = 199 calorie

Tennis = 232 calorie

Pallacanestro = 265 calorie

Beach volley = 265 calorie

Calcio = 298 calorie

Andare in bicicletta (14 - 15,9 mph) = 331 calorie

Arrampicata su roccia = 364 calorie

Corsa (12 km/h) = 414 calorie

Surya Namaskar = 417 calorie