Respirazione consapevolezza, esercizi di consapevolezza, Bliss e rilassamento guidato Meditazione

Sublime è un'applicazione gratuita che ti aiuta a sviluppare la consapevolezza di respirazione, la consapevolezza e la beatitudine, con una serie di esercizi di meditazione e rilassamento meditazione di consapevolezza guidate.

Una fusione unica delle più recenti ricerche felicità scientifica combinata con la direzione dall'antica fonte originale della attuale ondata di applicazioni e pratiche di mindfulness, Sublime viene innanzitutto a sviluppare normali modelli di respirazione sani, poi si prende in un viaggio di meditazione guidata attraverso i quattro Fondazioni della consapevolezza.

Successivamente, l'applicazione ti aiuta a rimuovere e superare i cinque ostacoli che impediscono il vostro godimento della vita quotidiana, creando uno stato di costante pace interiore, da cui si costruisce l'estasi trascendente, il piacere e la gioia di primo Jhana.

In effetti in ultima analisi, nessuno può dire che cosa il rapimento beata di primo Jhana è come. Per scoprire, dovrete sperimentarlo da soli.

Non troverete Jhana esercizi di meditazione in qualsiasi altra applicazione; infatti con meno di una manciata di insegnanti Jhana meditazione attiva nell'emisfero occidentale, questi stati sublimi di beatitudine sono in pericolo di diventare un'arte perduta.

Quindi, se si può usare un po 'più felici nella vostra vita, quindi provare Sublime gratis - si potrebbe piacervi. Oggi potrebbe davvero essere l'alba di una nuova, più felice voi.

Le sessioni introduttive sono forniti gratuitamente in modo da poter provare Sublime e scoprire se è giusto per te a costo zero. Successivamente v'è un piccolo costo pay-as-you-go, come si procede attraverso le lezioni successive.

Jhana meditazione è parte della tradizione di samatha, che significa calma, tranquillità e relax. Troverete le meditazioni guidate eccellenti per scopi di rilassamento di meditazione.

Per essere consapevoli, Sublime vi porterà attraverso le quattro basi pre-classiche di consapevolezza.

Il primo fondamento è la consapevolezza del corpo. Entra in contatto con il proprio corpo con lo sweep guidato meditazioni del corpo contenute all'interno della app, quindi riempire il vostro corpo con gioia e piacere nel Primo Jhana. Come parte della meditazione troverete che ogni parte del corpo, e tutto il corpo si calma. Molti utenti a trovare la prima fondazione di meditazione di consapevolezza utile per il relax e di andare a dormire di notte.

La Seconda Fondazione è la consapevolezza della sensazione. Questo è il livello della realtà in cui si fanno sentire le esperienze. Entra in contatto con la società; essere consapevoli, e rafforzare la vostra percezione di ciò che è piacevole, spiacevole o neutra. La chiave per sbloccare una vita più felice sta notando ciò che ti rende felice e cosa no; La meditazione esercizi di consapevolezza guidata sarà di aiuto.

Il Terzo Fondazione è la consapevolezza dello stato d'animo. Questo è stato generale di mente, o stato emotivo. L'applicazione vi aiuterà a sviluppare un ampio vocabolario di stati mentali. Quando si è consapevoli di essere stato d'animo, allora si può iniziare a vedere come le esperienze quotidiane, e come reagisce a loro, contribuire ad esso. Da lì si può iniziare a rilassarsi.

Il quarto Fondazione è la consapevolezza del pensiero. Come il vostro discernimento e di abilità consapevolezza aumenta attraverso l'esercizio di consapevolezza, si inizia a vedere come è meno quello che ti succede, e più ciò che si pensa di quello che succede, che determina la vostra felicità. Da qui si può iniziare a scartare i pensieri inutili, esclusivamente sulla base del fatto che essi sono inutili.

I cinque impedimenti sono l'avidità, rabbia e malevolenza, letargia, ansia e preoccupazione, e l'incertezza e il dubbio. Tutti gli stati sgradevoli della mente sono composti di tali base cinque. L'applicazione vi insegna a contrastare questi, uno per uno, a lasciare la mente libera da ostacoli. I suoi esercizi di consapevolezza, allora vi permettono di notare il sorgere di ogni nella vita quotidiana. Quando rapidamente contrastata con i modi della meditazione guidata vi mostrerà, si può sperimentare il rilascio da questi in qualsiasi momento.

Con una mente senza ostacoli le nostre meditazioni guidate poi costruire la beatitudine trascendente della Primo Jhana, per farvi sentire, in una parola, Sublime.