Stretching Exercises - Flexibi

Esercizi di stretching quotidiani a casa gratis

Lo stretching è estremamente importante per la tua salute generale. Gli esercizi di stretching migliorano la flessibilità. Una migliore flessibilità migliora le prestazioni nelle attività fisiche, riduce il rischio di lesioni, consente ai muscoli di lavorare in modo più efficiente.

L'esecuzione regolare di esercizi di stretching può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca che aiuta a ridurre lo stress e la tensione muscolare. Aiuta anche il flusso sanguigno ai muscoli e riduce l'indolenzimento muscolare. I muscoli tesi possono causare mal di schiena, lo stretching aiuterà a rafforzare i muscoli della schiena e prevenire il mal di schiena.

Lo stretching prima dell'allenamento preparerà i muscoli a qualsiasi movimento di esercizio. Gli allungamenti dinamici aiutano ad aumentare la temperatura corporea che aiuta il riscaldamento prima dell'allenamento. Ottenere i muscoli flessibili e riscaldati; aumenta la tua libertà di movimento, migliora le tue prestazioni quotidiane e previene gli infortuni.

Allunga i muscoli di tutto il corpo. Allunga la parte superiore della schiena, la parte bassa della schiena, le spalle, le gambe, i glutei, il petto, il collo, allunga i muscoli posteriori della coscia e del polpaccio. Avere una postura e una flessibilità migliori!

• Routine di stretching quotidiane per te stesso, stretching mattutino, prima di andare a letto

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• Allungamento della schiena, allungamento delle spalle, allungamento dei muscoli posteriori della coscia, allungamento dei flessori dell'anca, allungamento per la parte bassa della schiena, allungamento della parte superiore della schiena, allungamento dei polpacci, allungamento dei glutei, allungamento dei quadricipiti, allungamento delle gambe, allungamento del collo

Fai stretching prima di ogni allenamento per migliorare il movimento del tuo corpo, prevenire ogni rischio di lesioni, per diventare più flessibile e sano. Crea la tua routine di allungamento. Fai stretching al mattino o prima di andare a dormire. Ovunque e in qualsiasi momento. Scarica "Esercizi di stretching e allenamento sulla flessibilità" per esercizi di stretching gratuiti!