Relax e riduzione dello stress suggerimenti.

Vuoi imparare meglio a rilassarsi e trovare qualche sollievo stress? Riduzione dello stress-Audio contiene tre tecniche di rilassamento guidate per guidare l'utente attraverso il processo di diventare più pienamente rilassato. Assicuratevi di provare Stress Reduction-Audio-Free prima, per vedere se le tecniche aiutano a diventare più rilassato. Alcune persone trovano queste tecniche utili per arrivare a dormire la notte. Inoltre, l'applicazione include una serie di pacifici suoni della natura che possono essere utilizzati per aiutare addormentarsi. Questa versione completa consente di riprodurre questi suoni per un massimo di 8 ore piene.

La versione completa scarica i file audio completo del dispositivo piuttosto che in streaming da un server remoto ogni volta che si esegue l'applicazione, e non contiene annunci.

Due tecniche di rilassamento sono inclusi insieme con un sottofondo di musica tranquilla e rilassante.

1. rilassarsi e respirare - ti guida attraverso relax tutti i muscoli del corpo combinato con un esercizio di respirazione profonda. (8 minuti)

2. Relax e visualizzare - Questa tecnica è una procedura leggermente auto-ipnotico che include rilassando la muscolatura, la mente, e visualizzare una scena pacifica. Questo è spesso un favorito. (15 minuti)

3. Contrasto Tecnica - Questa tecnica ha si teso i muscoli e poi li rilassarsi. Alcune persone trovano questa tecnica funziona quando alcune delle altre tecniche non fanno. (15 minuti)

Nota: Queste tecniche non sono destinati a trattare qualsiasi condizione fisica o emotiva. Piuttosto, questa applicazione è destinato a persone che vogliono imparare una delle molte tecniche per affrontare lo stress della vita quotidiana. Se raccomandato dal psicoterapeuta, esso può essere utilizzato come parte di un programma di trattamento più grande.