Anxiety Relief - Head On

Monitoraggio dello stress. Attacco di panico e depressione. Esercizi di respirazione per la consapevolezza

L’ansia si sta impossessando della tua vita? Riprendi il controllo con Head On, il tuo coach del benessere.

Head On, è un'app rivoluzionaria progettata da psicologi esperti per offrirti supporto per alleviare l'ansia, attacchi di panico, monitoraggio dello stress e il tuo benessere generale per menti sane. Prendi il controllo della tua ansia e crea felicità ed equilibrio emotivo con la nostra vasta gamma di esercizi di respirazione e potenti funzionalità.

Meditazione, concentrazione e autoterapia per vivere in modo consapevole

Head On fornisce una serie di abilità di meditazione e consapevolezza per aiutarti a gestire efficacemente ansia, stress e depressione. Le nostre tecniche basate sull'evidenza, realizzate da psicologi esperti, ti consentiranno di padroneggiare la gestione dello stress e coltivare la consapevolezza nella tua vita quotidiana.

Il tuo terapista tascabile personale

Quando ti ritrovi sopraffatto dallo stress, dall'ansia o da altre sfide emotive, usa il nostro fidato compagno di autoterapia. Sperimenta il potere di attingere a tecniche rapide e accessibili che ti radicano e ti stabilizzano nei momenti di combattimento, fuga o congelamento delle risposte.

Comunità

Connettiti con una comunità di persone che la pensano allo stesso modo sulla nostra piattaforma. Invia messaggi di supporto agli altri per migliorare il loro umore. Insieme, possiamo coltivare uno spazio di nutrimento e comprensione per favorire la crescita e il benessere.

Monitoraggio dello stress e monitoraggio dell'ansia

Head On ti aiuta anche a monitorare e monitorare i livelli di ansia e stress nel tempo. Puoi utilizzare la nostra app per registrare il tuo umore, pensieri e sentimenti e ottenere approfondimenti e feedback personalizzati su come migliorare il tuo benessere.

Sia che tu preferisca la pratica da solista o desideri interagire con amici e familiari, abbiamo la soluzione per te. Offriamo tecniche discrete di respirazione e calmamento per quei momenti di tranquillità ed esercizi coinvolgenti da condividere con i tuoi cari. Niente di complesso, solo una terapia semplice ed efficace proprio quando ne hai bisogno.

Una cassetta degli attrezzi completa per il benessere e il sollievo dall'ansia

Abbraccia il benessere con la nostra vasta gamma di esercizi, tra cui respirazione, routine rilassanti prima di andare a dormire, abilità di intercettazione e monitoraggio approfondito dell'umore, per favorire un sonno migliore, affrontare l'autolesionismo, migliorare l'umore e migliorare la concentrazione. Che si tratti di utilizzare il nostro ripristino mensile del sistema di 3 minuti o di utilizzare la meditazione consapevole per calmare ed equilibrare, troverai modi efficaci per ottenere sollievo dall'ansia e dallo stress.

Senza pubblicità e accessibile

Tutti dovrebbero avere accesso alla salute mentale e all’auto-aiuto. Manteniamo bassi i prezzi delle nostre app e non abbiamo pubblicità fastidiose. Prendersi cura di sé non dovrebbe costare una fortuna.

Gli esercizi includono:

ATTIVA: sfrutta le tecniche per gestire la rabbia, attivare la felicità nella tua vita ed elevare il tuo umore.

TERRA: riconnettiti con il presente attraverso distrazioni auto-calmanti, radicate e consapevoli. Questo può aiutarti a prevenire o superare un attacco di panico riportandoti alla realtà.

RILASCIO: libera l'adrenalina in eccesso per ripristinare l'umore e l'equilibrio del sistema nervoso. Questo può aiutarti a ridurre l’ansia e lo stress rilasciando la tensione e le emozioni negative.

RILASSATI: utilizza esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento e visualizzazioni guidate per alleviare il disagio mentale. Questo può aiutarti a calmare la mente e il corpo e prepararti per un sonno ristoratore.

ORA DI DORMIRE: trova serenità e pace con abilità delicate per calmare la mente e il corpo prima di andare a dormire. Questo può aiutarti a migliorare la qualità del sonno e a svegliarti con una mentalità positiva.

AIUTAMI A RESPIRARE: Scopri una raccolta di tecniche di respirazione e esercizi di respirazione per calmare il tuo corpo durante un attacco di panico, affrontare l'autolesionismo o semplicemente rilassarti.

VISUALIZZA: ascolta visualizzazioni guidate, la terapia definitiva per alleviare lo stress, alleviare l'ansia e qualsiasi disagio.

Menti sane e vite felici

Scarica Head On oggi e inizia a vivere con più gioia e pace. 😊

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