Stop Anxiety

Libertà dall'ansia in 20 giorni

Stop Anxiety è la guida che ti mostra come funziona la mente e perché hai sofferto di ansia in primo luogo. Quindi ti fornisce un programma passo dopo passo per liberarti da comportamenti e pensieri distruttivi e per ottenere la libertà dalla tirannia dei pensieri e delle emozioni, per uscire dall'ombrello della paura e del terrore, cioè per liberarti dall'ansia. .

Questo programma è per te se:

● vuoi smettere di incazzarti con il municipio, l'IRS, il governo, la banca e alcune altre istituzioni e aziende

● marito, suocera e madre si alleano contro di te e ti rendono la vita infelice

● colleghi di lavoro ti abusano o ti maltrattano

● non ti fidi più di te stesso

● non hai motivazione per fare le cose

● procrastinare

● perdi il controllo delle tue emozioni, dei tuoi pensieri e del tuo corpo

● pensi che morirai

E tu vuoi:

● smetti di lasciare che gli altri influenzino le tue emozioni

● smettere di preoccuparsi di ciò che dicono gli altri

● riacquistare il potere e il controllo che avevi prima

● trascorri più tempo con te stesso, smetti di essere schiavo di tuo marito, tua suocera, dei tuoi figli

● ritrovare la gioia di vivere

Test gratuito di stress, ansia e depressione

Prima di avviare il programma, hai la possibilità di misurare i tuoi livelli di stress, ansia e depressione. Questi livelli diminuiranno dopo una settimana o due dall'inizio del programma.

Struttura del programma STOP ANSIA

Settimana 1

● Scoprire che non sei l'unico a soffrire di ansia, che questo stato d'animo è normale, soprattutto al giorno d'oggi (rilassamento psicologico)

● Scopri cos'è l'ansia. Anche dopo molte sedute con uno psicologo, le persone ancora non sanno cosa significhi realmente Signora Ansia (controllo).

● Scoprire, apprendere lo scopo dell'ansia, che non è farti del male, anzi, è proprio il contrario (pace)

● Scoprire metodi di apprendimento e pratica per restare nel presente: attività consapevoli (relax, calma)

● Scopri come gestire un attacco di panico (sicurezza)

Settimana 2

● Scoprire le espressioni più distruttive della tua vita, che ti portano all'ansia e all'auto-sabotaggio (il nemico)

● Scopri con cosa sostituisci il nemico, così smetti di vivere nella paura (distacco)

● Scopri ed esercitati per smettere di alimentare la tua ansia e per smettere di autodeprimerti (potere, calore)

Settimana 3

● Scoprire cos'è un pensiero e un'emozione (controllo)

● Scopri come controllare i tuoi pensieri e le tue emozioni (controllo)

● Introduci la via di mezzo, la via d'oro come valore guida nella tua vita (decisioni sull'efficienza)

● Come puoi smettere di preoccuparti? (pubblicazione)

Settimana 4

● Gran parte della tua ansia è causata dalle persone che incontri regolarmente. Scopri come il triangolo drammatico plasma la tua vita (consapevolezza)

● Conta gli autori di abusi e i soccorritori nella tua vita e scopri come gestirli (controllo, autoprotezione)

● Come uscire dal ruolo di vittima e smettere di essere lo zerbino di tutti? (potere personale, fiducia, controllo)

Psicologia per persone normali

La psicologia funziona solo quando viene compresa dalle persone normali. Abbiamo preso le teorie e le tecniche più utilizzate dalla letteratura internazionale e le abbiamo riscritte in una forma molto più comprensibile.

Sappiamo che non hai tempo, quindi abbiamo sintetizzato il materiale psicologico per farti ottenere il massimo, con un investimento minimo di tempo.

Tra le teorie e le tecniche utilizzate ci sono:

● CBT (terapia cognitivo comportamentale)

● ACT (terapia di accettazione e impegno),

● MBCT (terapia cognitiva basata sulla consapevolezza).

È scientificamente provato che tutti questi tipi di psicoterapia funzionano nell’alleviare l’ansia e persino la depressione!

Buona fortuna per lo straordinario viaggio che ti aspetta!