Sport Basics

Sport Basics - il programma per aumentare le prestazioni e ridurre le lesioni

Il programma di prevenzione «Sport Basics» si compone di 6 esercizi di base («Basics») e 4 esercizi supplementari («Basics Plus») per allenare le regioni del corpo particolarmente a rischio d'infortunio negli sport della palla. Svolti regolarmente, gli esercizi aiutano a ridurre il rischio d'infortunio e a migliorare la prestazione.

Gli esercizi sono stati sviluppati dalla dottoressa Kerstin Warnke, specialista in chirurgia ortopedica e medicina dello sport (SGSM).

Attenzione: Dopo l'installazione verrà scaricato un video package di circa 25 MB. Per evitare tempi di connessione lunghi e quindi costi elevati per il download, si raccomanda di scaricare il video package solo se è disponibile un accesso Wi Fi. Se non è disponibile un accesso Wi Fi mentre si installa l'applicazione, si può saltare il download del video e scaricarlo in un secondo momento.

Tutti i contenuti sono disponibili anche in formato immagini/testo.

Altri contenuti:

Introduzione dott.ssa Kerstin Warnke

Teaser «Emotions»