Sorted

Precedentemente noto come Feeling Good, audio per umore basso, stress e salute del cervello

L'app Sorted è accreditata da NHS digital, un segno della sua efficacia, sicurezza e buon funzionamento. L'app è molto facile da usare, basta collegare gli auricolari e premere play per iniziare a sentirne i benefici positivi.

Centrati sull'allenamento mentale positivo, questi moduli audio combinano in modo unico il rilassamento applicato con visualizzazioni mirate agli obiettivi derivate dalle più recenti tecniche di neuroscienza e allenamento sportivo olimpico. Il metodo di cambiamento è la CBT a monte (uCBT), in cui le emozioni sono mirate a guidare il cambiamento cognitivo e comportamentale. Utilizzando un approccio psicologico positivo, le emozioni positive vengono aumentate riducendo così le emozioni negative, piuttosto che la tradizionale CBT che si concentra sul pensiero negativo (cognizioni) per guidare il cambiamento emotivo e comportamentale.

L'app contiene il programma scientificamente provato Feeling Good for Life, una serie di 12 tracce audio incentrate sulla salute mentale per aiutarti a sviluppare competenze essenziali, non solo per affrontare stress e tensioni mentali, ma per andare avanti e diventare mentalmente più forte e più resistente. Questo modulo può aiutarti a:

* Sviluppa un rilassamento profondo per calmare rapidamente la mente e il corpo

* Costruisci la resilienza per sostenere la tua salute mentale e il tuo benessere

* Migliora il tuo umore, aiutandoti a sentirti più positivo e ad alleviare i sintomi della depressione

* Lascia andare le preoccupazioni e aiuta ad alleviare l'ansia

* Dormi meglio e affronta lo stress più facilmente.

* Aumenta la motivazione e la fiducia per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

Può anche aiutare con i sintomi fisici dello stress, come mal di testa, intestino irritabile, affaticamento e dolore cronico. Migliora la tua capacità di concentrarti su un compito, di sentirti positivo con te stesso quando parli con gli altri, di dare il meglio di te quando ne hai bisogno.

Come la CBT tradizionale, questi audio possono cambiare i tuoi schemi di pensiero negativi, il tuo comportamento e generare sentimenti più positivi. Proprio come ripetere l’esercizio fisico aumenta la forza muscolare, così l’ascolto ripetuto dei nostri audio può aumentare la forza mentale.

Ci sono altri moduli sull'app che ti aiutano a dormire meglio, a sentirti positivo riguardo all'invecchiamento, a smettere di fumare, ad aiutare a superare i sintomi covid a lungo termine e a raggiungere un peso sano. Tutti contengono le stesse tracce iniziali di Feeling Good for Life per darti una buona base.

L'app può essere scaricata gratuitamente con accesso gratuito a diverse tracce. Sblocca l'intera app con un codice di riferimento o un pagamento una tantum. Personalizza la tua scelta di lettore e musica, compresi i suoni rilassanti della natura. Tieni traccia dei tuoi progressi nell'ascolto con le foglie in crescita, monitora il tuo umore a 2 e 7 settimane e imposta promemoria. La raccolta dei dati è anonima, non raccogliamo né vendiamo dati personali identificabili.

L'ascolto di questa app non sostituisce la diagnosi, il consiglio o il trattamento medico. Ti consigliamo di leggere la guida all'uso nella scheda impostazioni, prima di ascoltare i brani.

Come è iniziato:

L'app Sorted è stata utilizzata per la prima volta all'interno del servizio sanitario nazionale per pazienti con umore basso, stress e depressione e presto abbiamo scoperto che veniva utilizzata anche da medici e infermieri a proprio vantaggio. Può aiutare con tutti gli stress della vita, compresi il burnout e i problemi del sonno.

I brani di Feeling Good for Life sono nati come CD audio, quando il dottor Alastair Dobbin, medico di famiglia, e la dottoressa Sheila Ross, specialista in promozione della salute, hanno collaborato. Volevano aiutare le persone a sviluppare una buona salute mentale e così hanno adattato un programma di prestazioni sportive olimpiche svedesi, attratti dal suo focus positivo sullo sviluppo personale, piuttosto che da un approccio basato sulla malattia clinica. Da allora la ricerca ha dimostrato la sua capacità di creare emozioni positive e un buon funzionamento psicologico, nonché il recupero dalla depressione e dall’ansia. L'app viene utilizzata all'interno del servizio sanitario nazionale da personale e pazienti, in molti college e università per personale e studenti ed è consigliata nella campagna "Every Mind Matters" di Public Health England.

Stiamo lavorando per rendere l'app Ordinata il più accessibile possibile in modo che tutti possano utilizzarla. La nostra dichiarazione di accessibilità: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/