Disegno di frutta e verdura 2018

Frutta e verdura sono alimenti nutrienti.

Il frutto è parte di piante commestibili costituite da semi e carne di frutta che hanno un sapore dolce o aspro.

Le verdure sono parte di piante commestibili, tra cui steli, radici, foglie, fiori e frutta, di solito mangiati crudi o cotti.

~ Contenuto di verdure e frutta.

a.Carbohydrates:

la principale fonte di energia contenuta in frutta e verdura. Servisce come fonte di energia, un gusto dolce nel cibo, protector saver, regolatore del metabolismo dei grassi e aiuta la spesa di feci

• frutti con elevati livelli di carboidrati: ambon banane, mele e papaia,

• verdure: foglie di cassava, carote e spinaci.

b.Serat:

è un contenuto abbastanza elevato di frutta e verdura. Funzionando per ridurre il rischio di malattie cardiache, prevenire il cancro e prevenire la stitichezza,

• Frutti di alta fibra: guava, mango, starfruit, papaya, arancia, salame, pera di mele.

• Ortaggi: pomodori, fagioli, foglie di cassava, broccoli, carote e spinaci

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