Use APKPure App
Get Esercizi per addominali old version APK for Android
Abs allenamento vostro pacchetto di sei allenamento Abs allenamento
"Come usare questa lista:. Eseguire ogni mossa al di sotto per 30 secondi, a riposo da 5 a 10 secondi in-between Con questo circuito, l'obiettivo è quello di andare grande o andare a casa-significato, lavorando alla massima intensità possibile per il maggior numero di ripetizioni come è possibile senza sacrificare la forma. Aspettatevi di eseguire ovunque da 15 a 20 ripetizioni, anche se ricordo che la qualità sempre supera la quantità, dice Jeffers. (Così non sottolineare, se il valore del tuo rappresentante è in basso a terminare il primo paio di volte si tenta questo-c'è sempre tempo per migliorare.) Se il tempo lo consente, è possibile ripetere il circuito 2-3 times.Firefighter Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, nucleo impegnati. spostamento del peso sulla gamba destra con il ginocchio sinistro sollevato e piegato ad un 90- angolo di gradi e le braccia davanti a voi come se stai arrampicata una scala (solo senza la scala). Estendere testa braccio sinistro, come si spinge al largo piede destro per alzare in modo esplosivo ginocchio destro fino a quando non è a livello con le anche. mano tirare giù come si inferiore gamba destra e spostare il peso a destra per ripetere sul lato sinistro. Continuare a lternating gambe e le braccia il più velocemente possibile, questo dovrebbe sentire intenso come ginocchia alte. allenamento ab 2. Ginocchio-in Crunch Sdraiatevi supini con le dita dietro le orecchie e le gambe estese. Sollevare le gambe fino a quando i piedi sono circa sei pollici da terra. Impegnarsi core blade e della spalla ascensore dal pavimento come uno scricchiolio mentre anche tirando ginocchia verso il torace. Attenzione a non tirare il collo a crisi; utilizzare gli addominali per sollevare. Invertire il movimento di ritorno alla posizione di partenza."Last updated on May 7, 2019
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
Caricata da
Ivan Atanasievic
È necessario Android
Android 4.1+
Categoria
Segnala
Esercizi per addominali
1.1.2 by Learn and Grow Inc
May 7, 2019