Principianti Spaccature Yoga

Tutorial per aumentare la flessibilità e migliorare le spaccature

Spaccature Yoga per Principianti

Imparare a fare la spaccata è una sfida per la maggior parte dei principianti di yoga. Questa posizione richiede una combinazione di muscoli posteriori della coscia aperte, flessori dell'anca, parte bassa della schiena e le spalle.

Allungando ampiamente e regolarmente si può ottenere la flessibilità necessaria per raggiungere la posizione di split. A seconda della quantità di tempo dedicato a stretching e quanto flessibile si avvia fuori, si può entrare in una spaccatura in tempi relativamente brevi.

La verità è che questa posizione yoga offre alcuni vantaggi eccellenti e unici per il corpo, come l'apertura di fianchi, aprendo l'interno coscia muscoli, rafforzare i muscoli del core e glutei, e nemmeno aprire i muscoli pelvici profondi maggior parte di noi non tocchiamo.

Questo tutorial yoga per i principianti ci mostra un paio di modi per migliorare il nostro progresso verso la spaccata. Questo è un ottimo didattico per i principianti che stanno cercando di aumentare la loro flessibilità.