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La tua guida completa alle tecniche di auto-massaggio!
La tua guida completa alle tecniche di auto-massaggio!
Scopri come massaggiare i tuoi punti trigger (nodi muscolari).
I massaggi possono rilassare i muscoli, alleviare lo stress e aumentare la tua energia, ma non hai bisogno di una massaggiatrice professionista per trarne i benefici.
Massaggiare te stesso potrebbe sembrare inutile come provare a solleticare te stesso. Ma se c'è una buona ragione per sfregare i propri muscoli, probabilmente sono i "nodi" muscolari o i punti trigger: punti dolenti associati a dolore e rigidità, comuni come i brufoli, che possono essere una causa e / o complicazioni di quasi qualsiasi altra cosa fa male. Possono essere in particolare un fattore importante nella lombalgia e nel dolore al collo.