Allenamento della visione periferica con i tavoli Schulte, Test del cervello

Tavole Schulte

Fissare l'attenzione su un determinato punto e aumentare il tuo livello di concentrazione non deve essere un compito difficile. La mente può farlo, quindi può essere allenata stimolando la visione, l'attenzione e la memoria attraverso l'applicazione Tavola Schulte.

Cos’è un tavolo Schulte?

Generalmente, si tratta di una griglia di 5x5 celle in cui solitamente i numeri da 1 a 25 o le lettere (dalla A alla Z) sono posizionati in modo casuale. Tuttavia, a seconda del livello di difficoltà, il numero di caselle potrebbe anche aumentare a 6x6 o più.

Il tavolo Schulte è una delle migliori applicazioni per stimolare il cervello. I suoi benefici includono la capacità di migliorare la concentrazione e promuovere lo sviluppo della memoria. Può anche essere usato come strumento per migliorare la visione periferica.

Come funziona?

Si focalizza su una ricerca numerica, che deve essere fatta in ordine crescente. Se la tabella è 5x5 ed è composta da numeri, deve iniziare da 1 e finire a 25, lo stesso vale per le lettere.

Anche se queste tabelle incoraggiano un movimento accelerato dell'occhio, l'obiettivo è che gli elementi nelle celle possano essere localizzati a colpo d'occhio. Come si ottiene questo? Si inizia allenando la visione periferica riducendo il più possibile i movimenti degli occhi.

Per fare questo, la persona deve fissare gli occhi sulla cella centrale della tabella. In questo modo, potrà allargare il suo campo visivo e osservare completamente la griglia.

Tuttavia, per ottenere questo, ci deve essere una distanza corretta tra la tavola e gli occhi del lettore. In questo caso, la distanza più adatta è tra i 40 e i 50 centimetri.

Qual è la sua essenza?

Questo metodo usa le tabelle per espandere la visione periferica, cioè il campo visivo verticale e orizzontale. Il suo scopo è di permettere alla persona di trovare numeri o lettere il più rapidamente possibile. Questo migliorerà il loro flusso di concentrazione e la loro capacità di lettura.

All'inizio sarà difficile, ma con la pratica, localizzare gli elementi diventerà molto più facile. Di conseguenza, la ricerca sequenziale richiederà meno tempo.

Il miglior esercizio per promuovere la velocità di lettura

Se ami leggere e senti che non hai abbastanza tempo per goderti quei libri che ami tanto, non preoccuparti, datti da fare! Fortunatamente, con la tabella di Schulte puoi imparare a leggere più velocemente, dato che è considerato il miglior esercizio per praticare la lettura veloce.

Sai perché? Semplicemente perché estendendo il campo visivo si copre molto più testo, più contenuto e, di conseguenza, più informazioni da elaborare. Questo facilita la comprensione della lettura.

Questo esercizio è davvero così efficace?

Sì, purché sia fatto correttamente. Quindi, se vuoi davvero perfezionare la tua visione periferica, mettere alla prova il tuo intelletto e le tue capacità, dovresti fare dei tavoli Schulte un programma di allenamento. Si tratta di farlo costantemente e sistematicamente.

La vita è tutta una questione di pratica, quindi la frequenza è la chiave. Quindi, si può iniziare lavorando con i tavoli Schulte due volte a settimana per circa 10 minuti.

Poi aumentare questo numero a 3 o 4 volte alla settimana e raddoppiare il tempo. Al fine di ottenere una lettura più veloce, l'espansione della visione periferica, così come una migliore attenzione e percezione visiva.

Questo tipo di pratica è caratterizzato da un flusso di sangue ai lobi frontali della corteccia cerebrale, attivando il cervello. In altre parole, questo pompaggio provoca uno stato di allerta che induce il cervello a risolvere nuovi problemi.

Questa maggiore attività cerebrale si traduce in una maggiore memoria e un alto livello di concentrazione. Infatti, quando si lavora correttamente con i tavoli Schulte, lo stato di concentrazione è tale da essere paragonato alla meditazione - curioso?