Rock Climbing Training Guide

Impara ad allenarti: una guida completa all'allenamento di arrampicata!

Impara ad allenarti: una guida completa all'allenamento in arrampicata!

Impara come allenarti per l'arrampicata e il bouldering!

L'allenamento di arrampicata è a un bivio. L'accesso senza precedenti a migliaia di piedi quadrati di terreno indoor significa che gli scalatori sono più forti che mai: il tempo, le temperature e la luce del giorno non sono più fattori. Tuttavia, la vera scienza dietro l'allenamento in arrampicata è agli inizi.

L'elenco di teorie, allenatori e protocolli è vertiginoso. Chiedi a cinque diversi scalatori il loro approccio al miglioramento della potenza e otterrai cinque routine separate. A differenza degli sport individuali con storie di allenamento più consolidate, come il nuoto, la corsa e il ciclismo, l'arrampicata manca di decenni di ricerca per dirci modi specifici per progredire.