Esercizi quotidiani di respirazione consapevole per dormire, calma, concentrazione ed energia.

Una bellissima app per portare momenti di respiro consapevole nella tua vita. Prova esercizi di respirazione, meditazioni e pranayama per dormire meglio, riducendo l'ansia e la concentrazione.

Prova la respirazione 4-7-8 per dormire, aggiungi musica rilassante alla tua sessione.

Stabilisci un obiettivo quotidiano, in meno di un minuto. Guarda i tuoi progressi nel tempo.

Esercizi di respirazione

Prova la respirazione Box per la concentrazione, la respirazione 4-7-8 per dormire, la respirazione 7-11 per il rilassamento. Crea il tuo preset se ne hai voglia.

Aggiungi complessità all'interno di ogni esercizio di respirazione man mano che avanzi. Puoi leggere ulteriori informazioni su ciascun esercizio nel caso in cui non ne fossi sicuro.

È possibile impostare suoni di attivazione del respiro e segnali di vibrazione da seguire durante la sessione senza guardare lo schermo.

Meditazione sul respiro

Puoi iniziare una semplice meditazione o qualsiasi modalità di meditazione attiva per aiutarti a concentrarti maggiormente sul respiro. Ciò può includere toccare sullo schermo ogni volta che inspiri, ogni espirazione o ogni volta che ti accorgi che la tua mente vaga.

Aggiungi musica di sottofondo rilassante o suoni ambientali durante la sessione, se lo desideri.

Dopo ogni sessione di respirazione, viene presentato il riepilogo della sessione con le informazioni rilevanti sulla sessione.

Statistiche

Guarda le statistiche dettagliate su quali esercizi di respirazione e meditazioni funzionano per te e quali hanno il maggiore impatto positivo.

Crea la serie più lunga di completamento dei progressi.

Ci piacerebbe avere il tuo feedback su come possiamo migliorare il tuo viaggio di respirazione consapevole.