Release

Rilascio utilizza esercizi Mindfulness e Tapping per aiutare con la salute quotidiana.

L'app di rilascio è un'app unica che incorpora esercizi di Mindfulness e Tapping per promuovere la salute mentale e il rilassamento positivi. Utilizzato da genitori, insegnanti di classe, atleti, allenatori e persino sul posto di lavoro, gli esercizi guidati di Mindfulness e Tapping dell'app Rilascio possono aiutarti a ridurre lo stress, le emozioni difficili e le convinzioni limitanti che potrebbero impedirti di vivere la tua vita migliore.

Release incorpora due strumenti per il benessere, Mindfulness e Tapping, per portare più pace e tranquillità nella tua vita.

Se praticata regolarmente, Mindfulness ha dimostrato di aumentare la concentrazione e l'attenzione, rilasciando allo stesso tempo lo stress, influenzando direttamente le prestazioni sul lavoro, a scuola e in altre attività extracurricolari. La consapevolezza può migliorare la tua intelligenza sociale ed emotiva. Gli esercizi di messa a fuoco guidata possono aiutarti ad allenare il tuo cervello ad acquisire consapevolezza dei tuoi schemi e sentimenti mentali, risultando in azioni più positive. Invece di reagire automaticamente, impari a mettere in pausa e valutare la situazione scegliendo una risposta meno reattiva e più positiva. L'autoregolamentazione è migliorata con una pratica di consapevolezza, in modo da poter vivere con più tranquillità e facilità.

Gli esercizi di mindfulness includono: consapevolezza del respiro, rilassamento del corpo, lavoro con emozioni difficili, costruzione di una mentalità positiva, esercizio quotidiano di concentrazione e rilassamento per iniziare la giornata nello spazio del momento prezioso, presente e altro ancora.

Toccando è uno strumento semplice per aiutarti a sentirti meglio velocemente. Relativo all'agopuntura e utilizzato nella tecnica della libertà emotiva (EFT), il tapping può aiutare a liberare lo stress e ridurre l'intensità delle emozioni difficili e le convinzioni limitanti. Scegli tra i numerosi esercizi di maschiatura guidati che corrispondono al problema o al fattore di stress più urgenti. Gli argomenti toccanti includono “Rilasciare le paure dal pensiero what-if”, “Rilasciare lo stress dal conflitto con un collega”, “Rilasciare lo stress finanziario” e molti altri. Sebbene abbastanza sconosciuto alla maggior parte delle persone, milioni hanno già scoperto questo nuovo strumento di resilienza, ottenendo risultati promettenti per il benessere.

Nell'app di rilascio sono presenti 5 categorie, tra cui esercizi per bambini, atleti, adolescenti, adulti e persino sessioni specifiche per l'uso in classe.

La categoria Release for Kids include esercizi di concentrazione e rilassamento. Ti consente di rilassarti e toccare insieme al tuo bambino per potenziarlo con strumenti per il proprio benessere, contribuendo a ridurre l'intensità di stress, ansia, paure e altre emozioni difficili.

La categoria Release in Education promuove lo sviluppo dell'attenzione e la concentrazione in classe, aiutando gli studenti a sistemare i loro pensieri e rilassare i loro corpi. Le sessioni di tapping possono aiutare a ridurre l'ansia durante i test, i conflitti con i coetanei e persino le convinzioni limitanti che causano stress.

Release for Athletes aiuta gli atleti a esibirsi attualmente "nella zona" e aiuta a ridurre le convinzioni limitanti che ostacolano le loro massime prestazioni. Gli esercizi sono un'ottima aggiunta a qualsiasi programma di allenamento per la forza mentale.

Release for Teens e Release for Adults affrontano questioni specifiche che molte persone affrontano al lavoro, a scuola e nelle loro vite personali e sociali. Gli esercizi guidati promuovono la riduzione dello stress e il rilassamento e possono aiutare a ridurre le convinzioni limitanti.

Nuovi contenuti verranno aggiunti regolarmente, inclusi più esercizi di Mindfulness e Tapping per costruire la resilienza. L'app Release è uno strumento di benessere efficace che aiuta a promuovere la concentrazione e la calma per noi stessi e coloro a cui teniamo.