Recetas Saludables

Il mangiare sano si impone oggi per la sua qualità e valore nutritivo

¿Qué significa comer saludable?

Comer saludable es una manera de balancear los alimentos que comes para mantener tu cuerpo fuerte, energético, y bien nutrido.

Cuando comes bien, estás cuidando tu cuerpo.

La meta es comer 3 comidas al día, (en la mañana, tarde y noche) y meriendas saludables (cuando tienes hambre o necesitas extra energía).

Comer cada día de todos los grupos de alimentos (granos, frutas, vegetales, proteína y lácteos) para cubrir tus necesidades de crecimiento y salud.

El comer saludable es una buena manera para:

Tener energía durante todo el día.

Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas.

Mantenerte fuerte para hacer deportes y otras actividades.

Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estás creciendo.

Mantener un peso saludable.

Prevenir hábitos de alimentación que no sean saludables, como omitir comidas y sentir demasiada hambre en la comida siguiente.

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.

Por estas razones, te invitamos a que descargues la aplicación Comidas Saludables, de una manera gratuita y luego de descargada, no necesitarás internet.

La puedes mantener en tu smartphone todo el tiempo que desees y a cambio podrás preparar tus recetas favoritas, para ti y tu familia o amigos con la seguridad de que estás comiendo saludable, es decir, te estás nutriendo.

Cada una de las recetas está calculada para 4 porciones y son muy sencillas de preparar.

Encontrarás recetas de vegetales , carnes, pescado y las puedes combinar entre platos fuertes y entremeses.

Si la presente aplicación ha satisfecho tus expectativas o tienes alguna inquietud, no dudes en enviar un comentario y calificarnos, pues es el método más seguros para servirte de mejor manera.

Actualizamos la Aplicación "Recetas saludables Gratis" y le añadimos algunas recetas fabulosas.

Atrévete a prepararlas

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