Qi Gong for Healthy Joints

Qi Gong per articolazioni sane di Lee Holden (YMAA)

Riproduci in streaming o scarica queste semplici lezioni video di Qi Gong con il Maestro di Qigong Lee Holden. File di piccole dimensioni, video di esempio gratuiti e un singolo IAP per sbloccare tutti i contenuti.

Imparare:

• Esercizi di costruzione della flessibilità

• Flussi che inviano energia alle articolazioni

• Esercizi di Qi per la circolazione articolare

• Il qigong per principianti con vista speculare si muove a sinistra ea destra.

• Esercizio a basso impatto per tutto il corpo svolto da seduti o in piedi.

• Nessuna esperienza necessaria; allenamento successivo adatto ai principianti.

Il Qi Gong è un'antica pratica di movimento che combina movimenti di rafforzamento, stretching e flusso per un corpo forte e sano e una mente rilassata e calma. L'esercizio fisico è essenziale per articolazioni comode e senza dolore.

Le articolazioni sono luoghi in cui le ossa si incontrano con tendini e muscoli. Nel tempo, il movimento ripetitivo, lo stress e la postura scorretta esauriscono le nostre articolazioni e le nostre ossa di energia vitale. Secondo la saggezza del Qi Gong, senza una corretta postura e movimento l'energia ristagna nelle articolazioni. La stagnazione è una delle cause alla base di questo deterioramento; come l'acqua stagnante, l'energia "stantia" porta a dolore e rigidità.

Un numero crescente di ricerche mostra che il Qi gong è estremamente efficace per il trattamento dell'artrite e dell'osteoporosi. Inoltre alleviano i problemi comuni di uso eccessivo e rigidità.

Una volta provato il Qi Gong completo per un allenamento sano delle articolazioni, capirai perché milioni di persone in tutto il mondo usano questi esercizi per rimanere attivi e indipendenti. L'allenamento è delicato e potente e ti aiuterà a rimanere forte per tutta la vita.

Unisciti a Lee Holden nel bellissimo Yosemite e pratica gli esercizi per darti un sollievo immediato dal dolore, migliorare la forza e la flessibilità delle articolazioni e far circolare l'energia della forza vitale.

Qi significa energia. Ogni sistema del tuo corpo ha bisogno di energia. Il tuo sistema nervoso e la colonna vertebrale conducono un'enorme quantità di energia comunicando la mente al corpo e il corpo alla mente. Quando il Qi nel tuo corpo è bloccato, i sistemi non funzionano correttamente. Questa pratica aiuterà ad assicurare che tutte le parti del tuo corpo abbiano un nuovo rifornimento di energia. Qi Gong si traduce come "abilità nel lavorare con l'energia".

Il Qi Gong è una pratica consolidata che si concentra su salute, rilassamento, energia e vitalità. Descritto come "l'arte del potere senza sforzo", il Qi Gong è facile da seguire ed efficace per migliorare la tua salute. Combinando stretching delicato, esercizio di attivazione dell'energia, movimenti semplici per forza e movimenti fluidi, il Qi Gong offre un allenamento completo per il corpo e la mente. Come parte di un'antica medicina incentrata sulla prevenzione, il Qi Gong veniva spesso utilizzato per trattare i nostri disturbi più comuni, come stress, dolore, stanchezza, depressione, insonnia e molto altro.

Pratica queste routine e vedi di persona quanto puoi sentirti veramente meraviglioso e vivace. Imparerai:

• Semplici tratti per una migliore flessibilità

• Rilascia lo stress, la tensione e la tensione

• Attiva l'energia interna

• Movimenti fluidi per un rilassamento profondo e una mente calma e chiara

Il Qigong aumenta la quantità di energia nel corpo e migliora la qualità della circolazione attraverso i percorsi energetici, noti come meridiani. Il qigong è talvolta chiamato "agopuntura senza aghi".

Simile allo yoga, il Qigong può stimolare tutto il corpo profondamente con movimenti a basso impatto e sviluppare una connessione mente / corpo più forte. I movimenti lenti e rilassati sono ampiamente riconosciuti per i loro benefici per la salute, come aumentare la risposta immunitaria, rafforzare gli organi interni, i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e le ossa e sviluppare un'abbondante energia.

Il qigong può essere efficace nell'aiutare le persone con insonnia, disturbi legati allo stress, depressione, mal di schiena, artrite, ipertensione e problemi con il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare, il sistema respiratorio, il sistema circolatorio bioelettrico, il sistema linfatico e il sistema digestivo.

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Cordiali saluti,

Il team di YMAA Publication Center, Inc.

(Yang's Martial Arts Association)

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