Qi Gong for Energy & Vitality

Qi Gong per l'ansia da Lee Holden (YMAA)

Aggiornato per Android OS 11!

Riproduci in streaming o scarica queste video lezioni di Qi Gong per energia e vitalità con il maestro di qigong Lee Holden. File di piccole dimensioni, video di esempio gratuiti e un singolo IAP per sbloccare tutti i contenuti.

• Il qigong per principianti con vista speculare si muove a sinistra ea destra.

• Esercizio a basso impatto per tutto il corpo svolto da seduti o in piedi.

• Nessuna esperienza necessaria; allenamento successivo adatto ai principianti.

L'energia è il grande mistero della vita. Gli antichi descrivevano il Qi come fonte di vitalità, energia, salute e benessere. Da dove viene? Come può avvantaggiarci? Dove otteniamo di più

esso? Qi Gong si traduce come "abilità nel lavorare con l'energia".

In questa routine imparerai a muoverti con forza intrinseca. La routine inizia attivando l'energia interna, facendola circolare e fluire. Il programma continua con

esercizi di stretching rilassati per liberare la tensione e la tensione. La routine culmina con movimenti fluidi e meditativi che rafforzano la vitalità e il sistema energetico del corpo.

• Scopri come aumentare l'energia in modo naturale

• Semplici tratti per eliminare rigidità e tensione

• Tecniche per coltivare una vitalità profonda e duratura

• Movimenti fluidi per ravvivare il corpo, la mente e lo spirito

Qi-Gong significa "lavoro energetico". Il Qigong (chi kung) è l'antica arte di costruire il Qi (energia) del corpo a un livello superiore e di farlo circolare in tutto il corpo per il ringiovanimento e la salute. Alcuni Qigong vengono praticati seduti o in piedi, mentre altri Qigong possono essere una sorta di meditazione in movimento. Questo delicato esercizio di Qigong è un modo molto efficace per ridurre lo stress, aumentare l'energia, migliorare la guarigione e in generale migliorare la qualità della vita.

Il Qigong aumenta la quantità di energia nel corpo e migliora la qualità della circolazione attraverso i percorsi energetici, noti come meridiani. Il qigong è talvolta chiamato "agopuntura senza aghi".

Simile allo yoga, il Qigong può stimolare profondamente tutto il corpo con movimenti a basso impatto e sviluppare una connessione mente / corpo più forte. I movimenti lenti e rilassati sono ampiamente riconosciuti per i loro benefici per la salute, come aumentare la risposta immunitaria, rafforzare gli organi interni, i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e le ossa e sviluppare un'abbondante energia. Una sessione di Qigong ti fa sentire forte, centrato e felice.

Il qigong può essere efficace nell'aiutare le persone con insonnia, disturbi legati allo stress, depressione, mal di schiena, artrite, ipertensione e problemi con il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare, il sistema respiratorio, il sistema circolatorio bioelettrico, il sistema linfatico e il sistema digestivo.

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Cordiali saluti,

Il team di YMAA Publication Center, Inc.

(Yang's Martial Arts Association)

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