Our website uses necessary cookies to enable basic functions and optional cookies to help us to enhance your user experience. Learn more about our cookie policy by clicking "Learn More".
Accept All Only Necessary Cookies
Icona Курс тренировок Статодинамика, пресс,100 отжиманий

0.16.1 by Dmitriy Simanenkov


Oct 11, 2019

Informazioni su Курс тренировок Статодинамика, пресс,100 отжиманий

100 push-up per 1 approccio, qualsiasi altro metodo non è possibile raggiungere questo obiettivo.

Это игровая стато-динамическая тренировка это сочетание статического напряжения мышц и быстрых динамичных движений в одном упражнении. Такое парадоксальное сочетание позволяет одновременно проработать как быстрые мышечные волокна так и медленные. При выполнении упражнения быстро достигается умеренный уровень закисления мышц и поддерживается на приемлемом тренирующем уровне в течении относительно длительного времени. Интенсивная одновременная работа окислительных и гликолитических мышечных волокн позволяет пропорционально гипертрофировать оба типа волокн и благоприятно сказывается как на увеличении силы так и развитии выносливости спортсмена.

Наиболее полно физиологические основы статодинамических тренировок освещаются в научно-популярных статьях В. Селуянова. Однако в них не хватает практических примеров простых статодинамических упражнений доступных для выполнения людям уровня хорошего физкультурника. В данном приложении автор попытался восполнить этот пробел и показывает удобный простой способ выполнения обычных отжиманий в статодинамическом стиле. При выполнении тренировочного статодинамического упражнения (в данном случае отжиманий) человек ощущает специфическое чувство проработанности и наполненности мышц, то что у бодибилдеров называется пампингом. При это сам классический (и психологически сильно утомительный) пампинг, сотни подъемов легких весов в быстром темпе, не выполняется. Эффект глубокого сильного пампинга достигается гораздо быстрее и мышцы работают с сильным напряжением, т.к. при отжиманиях поднимаемый вес составляет для 80 кг атлета примерно 70 кг. Таким образом в отличие от пампинга статодинамика дает не только собственно сам пампинг, но и интенсивное развитие силового потенциала спортсмена и силовой аэробной выносливости. В других своих приложениях автор показывает как выполнять приседания и упражнения по тренировке пресса в статодинамическом стиле. Отметим, что именно статодинамические упражнения для пресса показывают серьезную эффективность в тренировке пресса и ускоренной прорисовке кубиков для физкультурников среднего и даже старшего возраста. Что подтверждается видео и фото испытателей статодинамики с отлично прорисованными кубиками пресса.

Novità nell'ultima versione 0.16.1

Last updated on Oct 11, 2019

Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!

Traduzione in caricamento...

Informazioni APP aggiuntive

Ultima versione

Richiedi aggiornamento Курс тренировок Статодинамика, пресс,100 отжиманий 0.16.1

Caricata da

Bo Tran

È necessario Android

Android 4.1+

Mostra Altro

Курс тренировок Статодинамика, пресс,100 отжиманий Screenshot

Commento Loading...
Lingua
Iscriviti ad APKPure
Sii il primo ad accedere alla versione anticipata, alle notizie e alle guide dei migliori giochi e app Android.
No grazie
Iscrizione
Abbonato con successo!
Ora sei iscritto ad APKPure.
Iscriviti ad APKPure
Sii il primo ad accedere alla versione anticipata, alle notizie e alle guide dei migliori giochi e app Android.
No grazie
Iscrizione
Successo!
Ora sei iscritto alla nostra newsletter.