Gravidanza ginnastica esercizi

Esercizi durante la gravidanza per rimanere in forma e flessibile

Esercizio durante la gravidanza fa miracoli per voi e il vostro bambino.

In caso di gravidanza, è importante continuare a muoversi. Le donne incinte che ottengono abbastanza esercitazione hanno meno dolore alla schiena e più energia. Post-consegna si tornerà più veloce per la forma pre-gravidanza.

L'applicazione contiene esercizi adatti per le donne incinte.

Gli esercizi sono fatti in casa utilizzando manubri, una band corpo (dynaband, o gruppo di resistenza) e una palla di esercizio (palla svizzera).

Anche come un principiante è possibile eseguire ogni esercizio in questa applicazione.

Rafforzare il vostro corpo per la gravidanza e al di là di questi esercizi sicuri si può probabilmente fare a destra fino al giorno si esprime. Finché si prendano le necessarie precauzioni e utilizzare una buona tecnica (che significa movimenti lenti e controllati), allenamento con i pesi è un ottimo modo per tonificare e rinforzare i muscoli. La costruzione di forza durante la gravidanza vi aiuterà a preparare per tutti i bambini di sollevamento che farete presto!

L'esercizio fisico regolare, come una donna incinta:

- Vi aiuti a realizzare il peso si guadagna in gravidanza.

- Si preparano per la sfida fisica di travaglio e il parto.

- Migliora il tuo stato d'animo, e vi darà energia.

- Si può aiutare a dormire meglio.

- Fai tornare in forma dopo la nascita del bambino più facile.