Pranayama esercizi di respirazione yoga, auto formazione.

Che cosa è la respirazione yogica o Pranayama?

'Prana' si riferisce alla forza vitale universale e 'Ayama' significa per regolare o allungare. Prana è l'energia vitale necessaria per i nostri strati fisici e sottili, senza la quale il corpo sarebbe perire. E 'ciò che ci tiene in vita. Pranayama è il controllo del prana attraverso il respiro. Queste tecniche si basano sulla respirazione attraverso le narici.

Prana fluisce attraverso migliaia di canali energetici sottili chiamati 'nadi' e centri di energia chiamati "chakra". La quantità e la qualità del prana e il modo in cui scorre attraverso le nadi e chakra determina il proprio stato d'animo. Se il livello di Prana è alto e il suo flusso è continuo, regolare e costante, la mente rimane calma, positivo ed entusiasta. Tuttavia, a causa della mancanza di conoscenza e di attenzione al proprio respiro, il nadi e chakra nella persona media può essere parzialmente o completamente bloccati conduce a scatti e il flusso rotto. Di conseguenza si sperimenta aumentate le preoccupazioni, la paura, l'incertezza, le tensioni, i conflitti e le altre qualità negative.

Gli antichi saggi dell'India realizzate queste tecniche di respirazione. Alcuni pranayama comuni includono Bhastrika, Kapalabhati, e Nadi pranayama Shodan. La pratica regolare aumenta e migliora la quantità e la qualità del prana, cancella bloccati nadi e chakra, e risultati nella praticante sentite in forma, entusiasta e positivo. Praticata correttamente sotto la giusta supervisione Prananyama porta armonia tra corpo, mente e spirito, facendo uno fisicamente, mentalmente e spiritualmente forti.