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POWRX ist Dein Shop für Fitness-, Wellness- und Lifestyle-Artikel. Wir haben alles was Du für Dein Functional Fitness Training, Gymnastik-, Yoga- oder Pilates-Training brauchst.

Functional Fitness Training ist der Trend der Fitnessbranche in den letzten Jahren. Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining werden beim Functional Training die Muskeln nicht isoliert sondern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in komplexen Übungen trainiert. So wird die Leistungsfähigkeit im Sport, wie im Alltag verbessert und gleichzeitig die Verletzungsanfälligkeit verringert, da beim Functional Training einzelne Gelenke zum Beispiel nicht so stark belastet werden und oft auch nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird. Das Tolle beim Functional Training: man braucht dafür nicht zwingend ein Studio, das dies anbietet. Mit etwas Equipment wird der heimische Garten oder Keller auch schnell zur Functional Training Zone.

Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden beim Functional Training einer Reihe verschiedener Kleingeräte eingesetzt. Sehr beliebt sind Kettlebells, die sich für eine Vielzahl von Ganzkörper-Übungen eignen. Genau wie Medizinbälle, Kurzhanteln aller Art, Tubes, Gymnastikmatten, Gymnastikbälle, Seile und vieles mehr.

Grundsätzlich können Personen jedes Alters und Fitnesszustands vom Functional Training profitieren. In vielen Trainingsbereichen findet man mittleweile das Functional Training, um Leistungssteigerung, -erhaltung, - wiedererlangung, Steigerung der Rumpfstabilität, Verbesserung von Balance, Flexibilität, Stabilisation allgemein sowie von Gelenken, zu erreichen. Ursprünglich wurde das Functional Training im Reha-Bereich eingesetzt und hat erst nach und nach den Fitness-Markt erobert. Durch Functional Training kann im Leistungssport einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Verletzungen leisten, da gezielt Kraft und Balance entwickelt wird, die nötig ist, um in extremen Belastungssituationen möglichst gut vor Verletzungen geschützt zu sein. Functional Training hat in den letzten Jahren in der Fitness-Welt zunehmend an Bedeutung gewonnen und ist inzwischen auch im Breiten- und Freizeitsport zu finden. Besonders wichtig ist Functional Training auch im Bereich des Personal Trainings. Viele Trainingskonzepte basieren grundlegend auf den Prinzipien des Functional Trainings und es gibt eine scheinbar unendliche große Zahl an verschiedenen Übungen, die beim Functional Training durchgeführt werden können.

Vibrationstraining wird oft als das Training der Stars und Sternchen bezeichnet. Es ist schnell, effektiv und platzsparend. Beim Vibrationstraining wird durch die Schwingungen im Muskel ein Dehnreflex ausgelöst, er kontrahiert automatisch bis zu 40x pro Sekunde! Damit werden nahezu alle Muskelfasern gleichzeitig stimuliert, was mit keinem anderen Training möglich ist. Ein effektives Ganzkörpertraining ist somit schon in 20 Minuten machbar. Da dabei sehr viele Kalorien verbrannt werden, eignet sich das Vibrationstraining ideal zum Abnehmen und zur Hautstraffung, aber auch zum Muskelaufbau, besonders bei tiefer liegenden Muskelpartien wie z .B. im Rücken. Vibrationsplatten haben einen Platzbedarf von 2-4 qm und lassen sich somit leicht in jeden Raum integrieren.