Posture Corrector - Tips to im

Se si dispone di una cattiva postura o mal di schiena, ecco alcuni suggerimenti per aiutarvi.

Avere una buona postura può aiutarti ad apparire e sentirti meglio. Se ti ritrovi molto inclinato, è tempo di alzarti dritto. Lavora per migliorare la postura eretta e camminata e la postura statica. Usa i trucchi del cervello per aiutarti a ricordare di correggere la postura e prova alcuni esercizi per rafforzare i muscoli.

Una cattiva postura può facilmente causare o aggravare episodi di mal di schiena e nel tempo danneggiare le strutture spinali. Scopri le linee guida per migliorare la postura e l'ergonomia, in particolare per coloro che siedono su una sedia da ufficio per lunghe ore.

Il modo in cui appari e senti è direttamente correlato alla tua postura. Nonostante l'importanza di avere una buona postura, la maggior parte di noi non fa nulla per migliorarla. Facciamo le nostre vite con la schiena curva e i fianchi sbilanciati e affrontiamo il dolore perché pensiamo che sia normale.

Vivere con una cattiva postura può essere pericoloso. Gli squilibri muscolari e dei legamenti che risultano da uno scarso allineamento possono portare a tutti i tipi di problemi:

Dolore cronico alla schiena, al collo e alla spalla

Lesioni a piede, ginocchio, fianchi e schiena

Mal di testa

rigidezza

Fatica

Atrofia muscolare e debolezza

Respirazione difficoltosa

Problemi di digestione

Impingement e compressione nervosa

Sciatica

Sindrome del tunnel carpale