Plyometric Training - Athletic

Aumentare la velocità e atletismo usando questo programma pliometrico avanzata!

La capacità ti migliora. Sembra che sei qui per migliorare l'atletismo.

Sviluppa la tua forza ed esplosività con questi esplosivi esercizi pliometrici! Principiante al programma avanzato.

Plyometrics - è una tecnica di allenamento progettata per migliorare potenza ed esplosività. Questo tipo di allenamento è stato sviluppato per gli atleti olimpici e da allora è diventato una routine di allenamento popolare per persone di tutte le età, compresi bambini, adulti e adolescenti.

L'allenamento pliometrico risolve il corpo usando esercizi di resistenza dinamica che allungano rapidamente un muscolo (fase eccentrica) e poi lo accorciano rapidamente (fase concentrica). Esercizi di salto esplosivo, ad esempio, causano un ciclo di accorciamento dei quadricipiti che può rafforzare questi muscoli, aumentare il salto verticale e ridurre l'impatto sulle articolazioni. L'obiettivo è allenarsi per la massima produzione di forza nel più breve periodo di tempo, quindi le ripetizioni sono basse e l'intensità e lo sforzo sono elevati.

Molti atleti usano questo programma per prepararli ai seguenti sport:

- Pallacanestro

- Calcio

- Atletica leggera

- Lacrosse

- Tennis

- Hockey su prato

- Rugby

- Baseball

- Pugilato

- MMA e arti marziali

- e altro!

Diventa un atleta più veloce, più forte e più potente usando questo programma.

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