Allenamento plank di 5 minuti per bruciare i grassi e il core - Sfida plank di 30 giorni

Le tavole sono una forma di esercizi a corpo libero che non passerà mai di moda.

Facendo solo allenamento con la tavola a casa puoi facilmente aumentare la tua forza del core!

Questa app offre diversi livelli di allenamento con la tavola per principianti, intermedi e avanzati. Fornisce anche 30 giorni di fitness challenge gratuito. Adatto sia per maschi che femmine.

Perché gli allenamenti plank sono importanti?

Il fasciame rafforza la colonna vertebrale, i romboidi e il trapezio ei muscoli addominali, il che si traduce in una migliore posa della tavola e anche nella postura del corpo.

Sviluppare la postura può migliorare una serie di disturbi e prevenire l'insorgenza di altri significa mantenere le ossa allineate.

Aiuta a guadagnare forza, perdere peso, ottenere una pancia piatta e una perdita di grasso della pancia sia per le donne che per gli uomini.

Rafforza i muscoli centrali

L'allenamento core colpisce tutto il gruppo principale del core, include muscoli addominali trasversali, diritti e obliqui e glutei (glutei) che si traduce in una perdita di grasso addominale per uomini e donne.

Riduce il rischio di lesioni alla schiena e alla colonna vertebrale

Gli esercizi di plank non solo ti permettono di costruire i muscoli, ma anche assicurarti di non esercitare troppa pressione sulla colonna vertebrale o sui fianchi assicurano anche un forte sostegno a tutta la schiena.

Migliora il tuo metabolismo generale

L'allenamento quotidiano a casa non solo fornisce un migliore tasso di metabolismo, ma aiuta anche a mantenere alto il tasso di metabolismo per tutto il giorno.

Correzione della postura

Le assi hanno un grande impatto e miglioramento sulla postura che garantirà la schiena o la colonna vertebrale nella posizione corretta in modo da soffrire meno o nessun dolore alla schiena.

Formazione sulla flessibilità

L'allenamento quotidiano della plancia è una chiave di flessibilità che si traduce in espansione e allungamento di tutti i tuoi muscoli posteriori.

Molteplici vantaggi

Aiuta a costruire il tuo gruppo di muscoli addominali.

Aiuta a rafforzare il gruppo dei muscoli centrali e della schiena.

Facendo un duro allenamento con la tavola puoi facilmente bruciare i grassi velocemente e perdere il grasso della pancia.

Aiuta ad analizzare la postura e mantenere le ossa allineate.

Completamente sul tuo corpo non sono necessarie attrezzature o palestra.

Caratteristiche

30 giorni di plank challenge gratis con timer di allenamento plank.

Assistente vocale.

Promemoria giornalieri.

Oltre 50 esercizi di plank per uomini offline e anche per donne ovunque tu voglia senza bisogno di una singola attrezzatura e connessione Internet.

Tieni traccia dei progressi nella perdita di peso utilizzando il calcolatore dell'indice di massa corporea (BMI) che aiuta a bruciare i grassi velocemente.

Fornisce la cronologia degli esercizi recenti.

App per l'allenamento della plancia per uomini e donne.

Guida in pullman.

Vengono fornite istruzioni per ogni esercizio.

5 minuti di allenamento in plancia.

Plank workout - Sfida di 30 giorni per dimagrire

Plank! è uno dei migliori esercizi per bruciare calorie, bruciare i grassi e benefici. Una tavola può sostenere / allenare più muscoli contemporaneamente.

Questa app fornisce una sezione di sfida della plancia di 30 giorni che può facilmente aiutare a perdere peso a casa.

Questo è il miglior allenamento della plancia del 2020. Quindi condividi questa app con i tuoi amici e familiari. Inoltre, in caso di suggerimenti o richieste, non esitate a inviarci un'e-mail a un determinato indirizzo e-mail.