Esercizi plank workout a casa－Challenge 30 giorni in italiano per principianti

Plank challenge 30 giorni – è un esercizio molto semplice ed efficace, noto da tempo nel mondo dello sport.

⭐ In questa app abbiamo raccolto plank allenamento di 5 minuti più efficace per le variazioni di grasso della pancia per tutti i livelli di abilità. Il programma permette di lavorare tutti i gruppi muscolari, in particolare gli addominali. Ogni plank workout per principianti ha istruzioni video, audio e di testo e un istruttore virtuale sarà con te durante tutto l'allenamento.

L'app contiene tre livelli di programmi: per principianti, programma base e sfida di esercizi plank challenge 30 giorni, inoltre, puoi scegliere la difficoltà dell'allenamento o crearne uno tuo.

Caratteristiche dell'applicazione:

✓ 25 diversi allenamento plank a casa per uomini, donne a casa di diversi livelli di complessità per tutti i gruppi muscolari;

✓ Ogni esercizio contiene istruzioni dettagliate e video dell'implementazione;

✓ 3 programmi di allenamento - fai un allenamento fantastico e diverso ogni giorno, puoi anche creare la tua app di allenamento per la tavola per le donne, impostare il livello di difficoltà e lunghezza. Fai sport con il tuo personal trainer per la sfida di fitness di plank a casa;

✓ Abbiamo creato uno sistema di motivazione speciale che terrà traccia dei tuoi risultati nelle sfide e motiverà a ottenere sempre di più;

✓ Uno speciale sistema di notifiche: ora non dimenticherai mai di fare l'app per esercizi plank gratis;

✓ Misura i parametri del tuo corpo e osserva i cambiamenti efficaci.

👍 Questo tipo di attività sportiva ha un'altissima efficacia e in soli 5 minuti di plank workout per dimagrire ognuno può costruire il proprio corpo e rafforzare tutti i gruppi muscolari.

Principi di base dell'esercizio di fasciame app

Esistono diversi tipi di esercizi: statici e dinamici. Negli esercizi statici, è necessario mantenere la posizione del corpo per un certo tempo. L'allenamento dinamico della plancia per uomini a casa ti consente di concentrarti sullo sviluppo di determinati gruppi muscolari. Tutti gli allenamenti possono essere eseguiti a casa e non sono necessarie attrezzature speciali.

Man mano che avanzi, il livello di difficoltà aumenterà. Se all'inizio l'allenamento dura circa 5 minuti, dopo 2 settimane la durata aumenterà a 8 minuti e dopo un mese a 10 minuti di allenamento plank italiano per principianti. A causa del graduale aumento della difficoltà, viene allenata la resistenza e la forza complessiva.

Quanto spesso dovresti fare la sfida dei plank challenge?

Nelle fasi iniziali, puoi allenarti da 3 volte a settimana. Successivamente, puoi aumentare questo tempo ed esercitarti anche ogni giorno. Per questo abbiamo sviluppato uno speciale programma regolare.

Ottieni un plank allenamento per dimagrire: prova a fare il primo allenamento e vedrai sicuramente i risultati. A proposito, facendo allenamenti con la nostra app plank workout stai creando un'ottima abitudine stabile per fare regolarmente attività sportive.

🏅 Buona fortuna!