Esercizi di Pilates per la pancia perfetta

Praticamente ogni movimento in Pilates funziona il vostro addominale, ma se l'obiettivo è un ventre piatto questo allenamento addominali Pilates è sicuramente per voi. Questi esercizi di Pilates hanno dimostrato di appiattire la pancia.

Questo allenamento addominali dieci minuti Pilates è la tua arma segreta per una pancia piatta perché funziona tutti i muscoli addominali: la confezione da sei retto addominale, che corre lungo il centro di; gli obliqui, che avvolgono i fianchi; e il trasverso profondo, che è spesso mancato in tradizionali allenamenti addominali.

Per ottenere i migliori risultati, appiattire la pancia tirando l'ombelico verso la colonna vertebrale durante ogni esercizio.

Fate questo allenamento Pilates almeno tre volte a settimana. Impara le mosse, fare loro la strada giusta e sarete fissando un ventre piatto molto presto.