Rilassati, elimina lo stress, dormi meglio, pratica la gratitudine, l'amore e la gentilezza, il benessere

Meno stress. Dormi meglio. Sii felice. Impara le abilità di meditazione e consapevolezza che cambiano la vita in pochi minuti al giorno con One Breath. Scegli tra centinaia di meditazioni guidate: di tutto, dalle meditazioni sulla gestione dello stress e sulla gestione dell'ansia, le meditazioni sul sonno, la crescita personale e la salute mente-corpo.

A proposito di un respiro

One Breath ha una semplice missione per aiutare le persone a superare la depressione, lo stress, l'ansia e altre malattie mentali. È stato dimostrato che la meditazione e la consapevolezza riducono l'ansia e lo stress, aumentano la cognizione, l'attenzione e la memoria, migliorano il sonno e migliorano la salute mentale, la concentrazione e il benessere generale.

Troverai meditazioni sul sonno, musica tranquilla per dormire e storie sul sonno nella scheda Dormi con un respiro per aiutarti a rilassarti e distenderti. Se hai problemi ad addormentarti o a tenere traccia del tuo ciclo del sonno, Sleep by One Breath può aiutarti.

Meditazione quotidiana

Ogni giorno, una nuova sessione di meditazione per aiutarti a sviluppare un più forte senso di consapevolezza nel momento presente, con opzioni per sessioni di durata variabile, musica di sottofondo e altro ancora.

🔶 Meditazione del sonno, suoni del sonno e storie del sonno

Un buon riposo notturno è fondamentale per il benessere sia fisico che mentale. Le meditazioni guidate del sonno, che consistono in Respirazione consapevole, Visualizzazione, Scansione corporea, Storie del sonno e Mantra per la meditazione del sonno, ti faciliteranno senza dubbio in un sonno piacevole e confortevole calmando la tua mente e unendo i tuoi pensieri.

🔶 Meditazione per la gestione dello stress e dell'ansia

Le sessioni hanno lo scopo di aiutarti a gestire lo stress e l'ansia etichettando i pensieri, affrontando situazioni difficili, emozioni negative e così via. La meditazione consapevole può aiutare nella gestione delle emozioni negative alterando il modo in cui le sperimentiamo, riducendo così il loro potere su di noi.

🔶 Meditazione per la gestione della vita lavorativa

One Breath contiene anche sessioni di meditazione su gratitudine, amore e gentilezza, gestione del dolore, routine di consapevolezza, scansione del corpo, perdono, musica rilassante e altro ancora.

Una squadra di respiro