Terapia fisica: respirazione, stretching ed esercizi per gli occhi sul posto di lavoro.

Come si può mantenersi in salute essendo impegnati in un lavoro sedentario?

La maggior parte delle app per il fitness, anche se non includono allenamenti con attrezzature, sono progettate principalmente per l'allenamento a casa. Tuttavia, non ci sono molte app per il fitness progettate per l'allenamento sul posto di lavoro. E questo nonostante sia durante il lavoro che abbiamo soprattutto bisogno di almeno un breve allenamento per evitare problemi di salute.

Il numero di persone impegnate in lavori sedentari continua a crescere ogni anno. Uno stile di vita sedentario aumenta le cause di problemi di salute sia fisica che mentale, raddoppia il rischio di malattie cardiovascolari e obesità, ipertensione e disturbi lipidici, depressione e ansia. Ciò potrebbe anche causare problemi alla colonna vertebrale, diabete, disturbi del sonno, ecc.

Tra le misure preventive raccomandate da molti specialisti in tutto il mondo ci sono un'attività fisica moderata, compreso un esercizio regolare fino a 30 minuti al giorno, un'alimentazione sana e l'abbandono delle cattive abitudini.

Il primo passo verso un nuovo stile di vita è la nostra app mobile Office Health. Office Health è un'app per il fitness in ufficio e a casa che ti offre una soluzione per mantenere la tua salute sul posto di lavoro, ovunque si trovi. L'app ti fornisce quotidianamente vari esercizi per tutte le zone del corpo per aumentare la tua energia durante la giornata lavorativa.

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Tutte le diverse forme di benessere:

‒ ALLENAMENTI IN UFFICIO E A CASA: esercizi utili da fare direttamente alla tua scrivania

‒ ALLENAMENTO COMPLETO DEL CORPO: esercizi per braccia, gambe, collo, schiena, spalle

‒ TERAPIA FISICA (PT) & ESERCIZI DI STRETCHING: riduce la tensione muscolare e migliora la flessibilità

‒ ALLENAMENTO DELLA VISIONE E TERAPIA DELLA VISIONE: migliora le tue abilità visive con speciali esercizi per gli occhi

‒ BREATH TRAINING: esercizi di respirazione e attività antistress

‒ NUTRIZIONE: consigli utili sul nostro blog

FORMAZIONE IN UFFICIO PER TUTTI:

‒ Allenamenti per tutti: allenamento da principiante ad avanzato, allenamento per uomini, allenamento per donne

‒ Calisthenics che non richiedono attrezzature

‒ Esercizi per ogni parte del corpo: allenamento per le gambe, allenamento per le braccia, allenamento per la schiena, esercizio su scrivania e sedia, allenamento per la vista, esercizi per il collo, test di consapevolezza

‒ Fitness per tutti i livelli

‒ Disponibile sempre e ovunque

CARATTERISTICHE SANITARIE DELL'UFFICIO:

‒ Istruzioni dettagliate per l'esercizio

‒ Video veloci

‒ Pianificazione dell'allenamento

‒ Suggerimenti nutrizionali

‒ Statistiche avanzate per monitorare i tuoi progressi

‒ Invita gli amici a sfidare e competere

‒ Guadagna punti per salire di livello

‒ Personalizza i tuoi allenamenti

‒ Gratuito e senza pubblicità

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Con la nostra app, scegli tu quando allenarti e le notifiche facilmente personalizzabili ti ricorderanno in anticipo l'allenamento programmato. La nostra applicazione è progettata specificamente per l'esercizio sul posto di lavoro e include molti suggerimenti utili per migliorare il posto di lavoro.

Muoviti con noi! Costruisci abitudini sane, rafforza il tuo corpo e la tua mente con l'allenamento quotidiano gratuito e la guida di specialisti riconosciuti:

‒ Mikhail Malikov: Certified EXOS System Trainer (Fase 1), Membro del team internazionale di metodologi FACTS®

‒ Docenti di spicco delle scuole mediche superiori e medici qualificati

‒ Esperti di organizzazioni sanitarie internazionali

Muoviti con Office Health e scopri il benessere sul posto di lavoro oggi stesso.