O'Coach - HIIT/Yoga/Rehab

Gestione personalizzata degli allenamenti HIIT Timer, Yoga, Injury Rehab, Sports Conditioning

L'app O'Coach/OCoach ti consente di creare ed eseguire piani di allenamento completamente personalizzabili per yoga, HIIT, riabilitazione da infortuni, condizionamento sportivo, riscaldamento e defaticamento, ecc. con il suo esclusivo sistema di guida Live Voice-Coach!

È particolarmente utile per gli atleti di resistenza come corridori di lunga distanza, praticanti di yoga, fisioterapisti, istruttori sportivi e professionisti impegnati!

Le caratteristiche principali dell'app per la pianificazione degli allenamenti personalizzati di O'Coach sono:

- Un timer di allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) molto facile e veloce da usare

- Piani di allenamento completamente personalizzabili per l'auto-pratica Yoga, Stretching, Tabata, Rehab, ecc

- Pianificazione del piano completamente personalizzabile e avvisi di promemoria per programmi di riabilitazione da infortuni, condizionamento sportivo, terapia fisica e fisioterapia

- Personalizza la lunghezza di ogni serie di esercizi, riposo, riscaldamento e defaticamento

- Aggiungi un contatore di ripetizioni per un allenamento efficace del tempo

- Aggiungi istruzioni vocali personalizzate per esercizio

RIVOLUZIONE LAVORATIVA ATTIVA:

O'Coach, tra le altre caratteristiche, ti offre anche "Active Workday Revolution", una serie di esercizi che dovrebbero essere eseguiti da tutti, tutti i giorni, nonostante la tua età o il tuo livello di forma fisica.

Ti motiva e ti aiuta ad alzarti dalla scrivania o dalle altre routine ogni poche ore e fare un rapido allenamento di 2-5 minuti con i tuoi colleghi/amici/familiari.

IL PROBLEMA

I nostri stili di vita moderni - lunghe ore sedute, sdraiati sulla scrivania/laptop/telefono, lunghe ore di guida ecc. - interrompono continuamente il naturale equilibrio biomeccanico dei nostri corpi!

Stiamo semplicemente portando gli effetti accumulati quotidianamente da questo stile di vita innaturale in tutto ciò che facciamo, compresi i nostri allenamenti!

LA SOLUZIONE

Non lasciare che si accumuli! Semplice!

Non lasciare che lo stress di queste posizioni innaturali si accumuli continuamente per più di qualche ora.

Dovremmo mirare ad alzarci dalle nostre scrivanie ogni poche ore durante il giorno e dare al nostro corpo il dono di semplici ma essenziali allenamenti di movimento naturale di 2-5 minuti!

Altre caratteristiche:

- Programma di movimento naturale

- Programma integrato di movimenti naturali essenziali per contrastare gli effetti negativi degli inevitabili stili di vita sedentari moderni

- Tutti questi programmi durano meno di 5 minuti e possono essere eseguiti ovunque

- Studiato appositamente per essere fatto un paio di volte tutti i giorni, anche al lavoro, così da contrastare quelle lunghe ore di seduta

- Successi e serie di trofei

- Ricevi un trofeo d'argento ogni volta che fai anche un solo piccolo allenamento

- Ricevi l'elusivo Trofeo d'Oro quando esegui 3 piccoli allenamenti distribuiti nell'arco della giornata, per un totale di un minimo di 15 minuti

- Mostra con orgoglio la tua serie di mobilità/attività e diventa un eroe del fitness tra i tuoi amici

- Gioco della comunità

- Visualizza gli aggiornamenti di allenamento da persone in tutto il mondo

- Crea le tue reti/bande/gruppi e raggiungi insieme gli obiettivi di fitness

- Pubblica i tuoi risultati e trofei di completamento dell'allenamento nella community e diffondi un po' di motivazione

Definizioni chiave:

HIIT:

L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) è una forma di allenamento a intervalli, una strategia di esercizio cardiovascolare che alterna brevi periodi di intenso esercizio anaerobico a periodi di recupero meno intensi, fino a quando non è troppo sfinito per continuare.

Allenamento a ritmo:

L'allenamento del ritmo aggiunge velocità costante e misurata all'allenamento. Aiuta a costruire più muscoli, aumentare la forza e bruciare i grassi velocemente. Lo scopo dell'allenamento del tempo è di mantenere il muscolo lavorato sotto una simulazione di tensione positiva per un periodo più lungo a una velocità costante.

Ma poi, tenere sotto controllo il tempo o le ripetizioni mentalmente distoglie la nostra attenzione dagli aspetti essenziali come la respirazione e la forma, ecc. Ed è qui che entra in gioco l'esclusiva funzione Live Voice-Coach dell'app O'Coach!