Neck Workouts - Best Neck Stre

I migliori esercizi per costruire spalla e il collo Forza

Per un allenamento efficace collo, alta ripetizione e peso medio è sicuramente la scelta migliore. Questo allenamento è ideale per i principianti che devono costruire il tessuto muscolare solida e robusta. In sede di adozione questo allenamento, si deve mirare al totale di 100 ripetizioni con molti di questi esercizi. Una volta che è possibile fare questo, allora si capisce che si sono preparati per pesi più pesanti e ripetizioni inferiori.

Alcune persone sono sotto l'impressione che gli esercizi del collo sono stati completati per la sola ragione per ottenere rilevanti doppio mento supplementare. Tuttavia, si sarebbe stupito di apprendere sempre più persone stanno pensando di allenamenti del collo, a causa del loro tipo sedentario di lavoro soprattutto quando continuano seduti al computer per un lungo periodo, più che ottenere il diritto con la gola rigida. Questo è il motivo per cui, continuano alla ricerca di semplici da fare routine di allenamento del collo, che vi porterà facilmente i gruppi muscolari rigide in modo efficace.

Il concetto principale di esercizi del collo è di garantire che il collo è così mobile e flessibile, e anche forte che in genere non si sente l'affaticamento muscolare. I muscoli del collo saranno rafforzate dalla esecuzione di questi esercizi, anche se deve sostenere la mente in una posizione unica per un gran numero di ore.

1. mento alla cassa Stretch

2. isometrica Neck Esercizio - anteriore e posteriore

3. isometrica Neck Esercizio - Lati

4. a faccia in giù Piastra Resistenza del collo

5. sdraiato a faccia in su piastra Resistenza collo

6. Collo Ponte Prone

7. Collo-SMR

8. Seduti capo Harness Resistenza del collo