Neck Exercises

Allevia il dolore al collo e migliora la salute con esercizi mirati. Facilissimo da usare!

Il dolore al collo è molto comune, con quasi una persona su tre che ne soffre una volta all'anno.

Quando ti siedi al computer per otto ore al giorno o usi il cellulare,

tendi ad avere uno scarso allineamento.

La cattiva postura che molte persone hanno da seduti in questo modo provoca dolore al collo.

Anche lo stress può causare dolore al collo.

Nella maggior parte dei casi, gli esercizi per il collo possono alleviare il dolore e la rigidità del collo.

Questa applicazione ti guiderà attraverso esercizi per allungare e rafforzare il collo.

Entrambi sono ugualmente importanti.

Lo stretching dovrebbe essere eseguito più volte al giorno (cerca di ottenere tutte le stelle).

Gli esercizi di rafforzamento del collo dovrebbero essere eseguiti 2 o 3 volte a settimana,

perché i tuoi muscoli hanno bisogno di un po' di tempo per riposare.

Abbiamo consultato più medici per determinare il programma ottimale ma

gli esercizi per il collo sono rischiosi, quindi è molto importante andare piano.

Se superi la sensazione iniziale di tensione nel tuo allungamento, potresti ostacolare i progressi.

Questi allungamenti possono essere esagerati, quindi presta attenzione a come si sente il collo in ogni momento.

GLI ESERCIZI E LE ISTRUZIONI IN QUESTA APPLICAZIONE SONO SOLO PER RIFERIMENTO.

PRIMA DI UTILIZZARE QUESTA APPLICAZIONE, INIZIARE O PARTECIPARE A QUALSIASI NUOVA ROUTINE DI ESERCIZIO,

CONSULTA SEMPRE IL TUO MEDICO O PROFESSIONISTA SANITARIO E DISCUTI SE GLI ESERCIZI

SONO SICURI DA UTILIZZARE