My Pregnancy Workout

Abbiamo raccolto gli allenamenti in gravidanza sicuri in un'unica app per mantenerti in salute

L'attività fisica regolare durante la gravidanza fornisce benefici per la salute e aiuta anche nella preparazione del corpo per il parto. Tuttavia, poiché la gravidanza altera la risposta del corpo all'esercizio, è fondamentale adattarsi o adottare una routine di fitness appropriata.

Ricorda che la gravidanza non è il momento per cercare di ridurre il peso, e non è nemmeno il momento di iniziare un piano di esercizi ad alta intensità se sei stato inattivo in precedenza. Se non rientri in nessuna delle categorie ad alto rischio, tuttavia, puoi iniziare un regime di esercizi in base al tuo livello di forma fisica.

Durante la gravidanza, abbiamo creato una varietà di allenamenti sicuri e semplici che includevano una corretta attività fisica e esercizi di stretching.

Questo software gratuito per la gravidanza include animazioni, foto e descrizioni che le persone in gravidanza possono semplicemente seguire. Round, ripetizioni e passaggi da seguire sono riportati nelle descrizioni degli esercizi, in modo simile alle applicazioni in gravidanza. Le donne possono calcolare e tenere traccia della sequenza temporale della gravidanza oltre all'esercizio.