My Lift misura la velocità del tuo movimento e stima il tuo 1RM in modo molto accurato
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***Il mio ascensore non è più gestito. My Lift fa ora parte di My Jump Lab, una versione completamente rinnovata con un nuovo design, più test, prestazioni migliorate e lo stesso prezzo dell'app My Lift originale. Trova "Il mio Jump Lab" nel Play Store***
****Progettato da scienziati dello sport, apprezzato dagli atleti d'élite****
****Convalidato nel prestigioso Journal of Sports Sciences****
Qual è la tua forza massima? Quale peso dovresti usare nella tua prossima sessione di allenamento per ottimizzare i risultati? My Lift è la prima app progettata scientificamente per misurare il tuo massimo di 1 ripetizione (1-RM) nel modo più accurato possibile.
Conoscere il proprio 1-RM in ogni singola sessione di allenamento è essenziale per regolare l'intensità dell'allenamento e ottenere i migliori adattamenti. Tuttavia, l'esecuzione di un vero e proprio test 1-RM potrebbe essere pericoloso e faticoso e, se eseguito ogni giorno, molto probabilmente porterà a sovrallenamento o infortuni.
Per risolvere questo problema, My Lift utilizza algoritmi convalidati scientificamente che possono stimare il tuo 1-RM con alta precisione semplicemente registrando il tuo esercizio. Per fare ciò, My Lift utilizza la registrazione video ad alta velocità disponibile sulla maggior parte dei dispositivi smartphone e tablet per misurare la velocità con cui stai eseguendo l'esercizio, che è altamente correlata alle tue capacità di forza massima. Questo nuovo approccio è utilizzato da scienziati sportivi e allenatori di alto livello grazie a strumentali avanzati come trasduttori lineari o piattaforme di forza, ma ora puoi misurare il tuo 1-RM come un professionista solo con il tuo smartphone o tablet!
My Lift è molto intuitivo e facile da usare: devi solo registrare una ripetizione dell'esercizio desiderato con da 1 a 4 diversi carichi submassimali e selezionarne l'inizio e l'inizio nell'app con la sua accurata navigazione fotogramma per fotogramma. Successivamente, My Lift ti mostrerà il tuo 1-RM!
Diciamo che hai un allenamento che include ripetizioni 4x5 al tuo 80% 1-RM. Bene, devi solo scegliere un carico e registrare una ripetizione con My Lift. Dirà se quel carico corrisponde davvero al tuo 80% oppure no, quindi puoi aumentare o diminuire il peso per allenarti nella zona giusta!
My Lift ha molte fantastiche funzionalità che ti aiuteranno a misurare il tuo 1-RM in un modo molto semplice ma potente:
-Stima il tuo massimo di 1 ripetizione (1-RM) in un modo molto semplice misurando la tua velocità di movimento, un nuovo approccio utilizzato dai migliori scienziati sportivi e allenatori d'élite
-Misura quale %1-RM corrisponde a un carico specifico in modo da poter regolare il tuo allenamento e ottenere i migliori risultati
-Calcola la tua velocità di movimento per monitorare le tue prestazioni!
-Analisi della perdita di velocità per monitorare la fatica.
-Funziona con alcuni degli esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo più utilizzati: panca, deadlift, pull-up, back squat e spinta dell'anca. Altri esercizi in arrivo!
-Multi-team e multi-utente: crea tutti i team e gli utenti che desideri
-Analisi dei progressi: salva tutti i test che desideri e visualizza i tuoi progressi nel tempo per verificare se hai migliorato o peggiorato le tue prestazioni. Puoi persino vedere la percentuale di cambiamento da un test all'altro!
-Esporta dati: esporta l'intero database in un file csv e gioca con i tuoi dati in Excel!
-App universale: installa My Lift sul tuo smartphone e usala sul tuo tablet o viceversa!
My Lift, allenati in modo più intelligente e ottieni i migliori risultati!