Esercizi Mattutini. Fitness.

Fitness al mattino (Workout): 12 esercizi da fare al mattino in soli 7 minuti.

Allenarsi di prima mattina porta numerosi benefici. Innanzitutto, un po' di fitness mattutino attiva il metabolismo dopo il riposo notturno e fa bruciare di più durante la giornata, anche quando si è a riposo.

Per i principianti è anche un buon esercizio da inserire nella routine di allenamento. Questo non significa che questo workout può rimpiazzare tutte le attività fisiche, ma che è perfetto per darti una botta di energia.

Caratteristiche

- Gli esercizi coprono tutti i gruppi muscolari e sono adatti a tutte le persone, uomini, donne, giovani e anziani

- Voice coach con animazioni

- Nessuna attrezzatura necessaria, allenamento a casa o ovunque in qualsiasi momento

- Il promemoria dell'allenamento ti aiuta a fare dello stretching (Fitness al mattino) un'abitudine quotidiana.

Prima di iniziare il mini-allenamento a circuito, è bene non dimenticare di eseguire qualche esercizio di stretching. Appena sveglie, e prima di colazione, è importante stiracchiarsi e dedicarsi ad allungare i muscoli di braccia, schiena e gambe.

Questi esercizi rilasseranno anche il sistema nervoso, predisponendo corpo e umore al training.

Allenarsi nelle prime ore della giornata ha evidenti benefici sull’intero organismo, in quanto incrementa l’energia fisica e mentale permettendoci di affrontare nel migliore dei modi tutta la giornata. Diversi studi affermano, inoltre, che svegliarsi un’ora prima al mattino cambia la vita in positivo. L’attività fisica mattutina ci rende più reattivi e migliora le funzioni cognitive e mnemoniche favorendo tutte le varie attività che dobbiamo affrontare successivamente.

Esercizi Mattutini \ Fitness al mattino - Prova con questo mini-allenamento di soli 7 minuti: risvegli il corpo e attivi il metabolismo.