Tieni traccia del tuo umore in pochi secondi con un micro diario.
Mood Connect - Non ti piacerebbe tenere un micro diario in soli 5 secondi senza scrivere una sola parola?
Scegli la data. Scegli il tuo umore quotidiano. Quindi seleziona e risparmia sonno di qualità, alimentazione sana, igiene, hobby e socializzazione. Tenere un micro diario è così facile!
- Rivedi la cronologia dell'umore.
- Statistiche dei tuoi migliori stati d'animo, emozioni migliori, attività migliori, attività che ti abbattono e attività che ti tirano su
- Identifica le aree in cui sei aperto al miglioramento.
- Esamina il tuo diario in riservatezza.
Domanda: quali sono cinque buoni motivi per monitorare il tuo umore?
In poche parole, il motivo per tenere traccia del tuo umore è imparare di più su te stesso e ottenere una salute migliore.
1. Trigger e segnali di pericolo. Utilizzando un diario dell'umore puoi monitorare i modelli della tua vita e identificare le influenze negative (o "fattori scatenanti") che devi evitare e i primi segnali di avvertimento che la tua salute sta peggiorando.
2. Strategie di benessere. Un diario dell'umore può aiutarti a trovare le piccole cose, così come le grandi, che ti aiutano a stare bene. Può mostrarti l'impatto delle strategie positive che adotti sul tuo benessere.
3. Pianificazione per la salute. L'ottimismo è un esempio calzante. È progettato per consentire a una persona di riunire una comprensione dei fattori scatenanti, dei primi segnali o sintomi di allarme e delle strategie di benessere. Dà loro una migliore comprensione della loro salute e li aiuta a sviluppare un piano per stare bene. Questa è la chiave. Lo scopo di un diario dell'umore dovrebbe essere quello di pianificare il benessere, non solo tenere un registro della malattia.
4. Partecipare attivamente. Piuttosto che essere un destinatario passivo del trattamento, o semplicemente cercare un trattamento in reazione a un nuovo episodio, un diario dell'umore può aiutarti a essere più coinvolto nella tua salute e un senso di controllo. In generale le persone ottengono migliori risultati di salute quando si istruiscono e sono proattive riguardo alla propria salute.
5. Il sogno di un professionista della salute. Mantenendo un diario dell'umore puoi fornire al tuo medico curante una cronologia precisa e dettagliata. Rimuove il problema del richiamo della memoria e fornisce un'immagine accurata di ciò che è accaduto. Arriva in fondo a ciò che funziona o non funziona, il che li aiuta a fornire consigli e trattamenti più pertinenti e appropriati.
Mood Connect per te!
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