Mindfulness

Mindfulness meditazione e altre pratiche

"E 'un mondo frenetico. Si piega il bucato, mantenendo un occhio sui bambini e un altro in televisione. Pianificare la vostra giornata mentre si ascolta la radio e recarsi al lavoro, e quindi pianificare il vostro week-end. Ma nella fretta di compiere le operazioni necessarie, si possono trovare te perdere la connessione con il momento presente, rinunciare a quello che stai facendo e come ti senti. Avete notato se si sentiva ben riposato questa mattina, o che forsizia è in fiore lungo il percorso al lavoro?

La consapevolezza è la pratica di volutamente focalizzare la vostra attenzione sul momento presente, e accettando senza giudizio. Consapevolezza viene ora esaminata scientificamente ed è stato trovato per essere un elemento chiave nella riduzione dello stress e felicità generale.

Tutti campagna pubblicitaria a parte, ‘consapevolezza’ significa semplicemente prestando attenzione al momento presente. Praticare la consapevolezza può aiutare a affrontare la vita di tutti i giorni e affrontare tempi difficili. Si può anche aiutare a concentrarsi, rilassarsi ed essere più produttivi.

Mindfulness - Meditazione App ti offrono alcuni modi diversi si può costruire la consapevolezza, più consigli su cosa fare se si sta trovando difficile.

Alcune caratteristiche App meditazione di consapevolezza:

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