Meditaide : Beginners Meditati

Strumento di meditazione che ti avvisa quando la tua mente si allontana durante la meditazione

Uno strumento per la meditazione che ti avvisa quando la tua mente inizia a vagare o quando inizi a sonnecchiare. Ora puoi trascorrere più tempo a sperimentare la calma e la pace durante la meditazione. Ottieni un rilassamento e una consapevolezza migliori di quanto tu abbia mai fatto prima!

Funziona osservando la durata del ciclo del respiro, utilizzando il sensore di movimento sullo smartphone. Viene fornito con un timer di meditazione e tiene traccia delle sessioni di meditazione.

IL PROBLEMA:

Il problema più comune che i principianti affrontano con la meditazione "che osserva il respiro" è che la tua mente continua a vagare su tutto tranne che sul respiro. Oppure continui ad annuire per dormire.

MEDITAIDE VIENE A AIUTO DELLA MEDITAZIONE:

Meditaide è in grado di rilevare quando ti perdi nei pensieri durante la meditazione o quando stai annuendo nel sonno e avvisarti delicatamente, aiutandoti a riportare la tua attenzione sul respiro.

Meditaide funziona utilizzando il sensore di movimento all'interno dello smartphone. Non sono necessari altri accessori costosi.

USANDO L'APP:

L'app ha un'interfaccia semplice. Puoi impostare il timer per la durata della meditazione e anche la "Sensibilità di rilevamento del pensiero".

Sensibilità di rilevamento del pensiero:

Esistono tre livelli di sensibilità. Sperimenta con i tre livelli per scoprire quale si adatta meglio a te. I principianti potrebbero trovare una sensibilità 'bassa' per essere migliore, perché come principianti potresti avere difficoltà a concentrarti sul respiro. Non vogliamo che tu sia dissuaso dalla pratica della meditazione all'inizio stesso. Meditatori più esperti potrebbero scegliere la sensibilità "alta".

Dopo aver scelto queste impostazioni, inizia la meditazione. L'app deve rilevare il respiro. Per questo allaccia la cintura intorno alla pancia. Inserisci il telefono tra la cintura e la pancia in verticale.

Se non vuoi usare una cintura, indossa un pigiama e spingi il telefono nel pigiama a metà, in modo che metà del telefono sia visibile sopra la vita del pigiama.

O semplicemente tenere il telefono in verticale contro la pancia con una mano.

Ora siediti dritto su una sedia o, se puoi, a terra. Sedersi su una sedia funziona meglio. Devi mantenere la colonna vertebrale eretta.

Ora fai clic sul pulsante "Start" per iniziare la sessione di meditazione. Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro.

Fai dei leggeri respiri profondi sul ventre, il ventre dovrebbe espandersi verso l'esterno e contrarsi verso l'interno ad ogni inspirazione ed espirazione. Continua a farlo durante la sessione assicurandoti che la durata di ogni inspirazione ed espirazione sia la stessa e sia sempre maggiore di 8 secondi. Quando la tua mente si allontana o inizi ad annuire, c'è una caduta nella durata del respiro e Meditaide lo rileva usando il sensore di movimento.

L'app inizia a riprodurre il suono della pioggia non appena si avvia la sessione. Come e quando rileva che hai perso la concentrazione e non ti stai più concentrando sul respiro, suona il suono del cinguettio degli uccelli, per avvisarti, quando ciò accade, riporta delicatamente la tua consapevolezza al respiro per renderla più lenta e profonda.

TRACCIA LA TUA PRESTAZIONE DI MEDITAZIONE:

Puoi vedere come è andata la tua performance nel tempo facendo clic sull'icona dei grafici nella schermata principale.

La pagina dei grafici ti mostra

1. La quantità totale di tempo che hai trascorso in meditazione ogni giorno

2. Le distrazioni totali che hai avuto in un giorno

3. La tua performance calcolando il numero di distrazioni all'ora.

ALTRE CARATTERISTICHE:

1.Puoi impostare Non disturbare in modo che si attivi automaticamente quando inizi la meditazione in modo da non essere interrotto da chiamate o notifiche.

2.È inoltre possibile saltare la voce introduttiva riprodotta all'inizio della sessione

3. Puoi disattivare il suono "Rain" esistente che viene riprodotto in sottofondo e riprodurre la tua musica di meditazione preferita in sottofondo da qualsiasi app musicale. Meditaide interromperà la musica di sottofondo al termine della sessione.