MaxOut

Calcola, registra e traccia i tuoi guadagni massimi di una ripetizione

Calcola il tuo massimo di 1 ripetizione con questo calcolatore facile da usare per i sollevatori di pesi. Inserisci semplicemente il peso che hai sollevato, il numero di ripetizioni che hai eseguito e questa app calcolerà il peso massimo che dovresti essere in grado di sollevare per una ripetizione senza sottoporre il tuo corpo al grande stress che normalmente sarebbe necessario per eseguire un massimale una ripetizione.

Progettata per bodybuilder, powerlifter e chiunque sollevi pesi, questa app calcolerà anche le tue ripetizioni massime da 2 a 20 e le percentuali delle tue ripetizioni massime 1.

I tuoi risultati possono essere salvati nel registro dei progressi, permettendoti di tenere traccia dei tuoi massimi di 1 ripetizione e, insieme al grafico dei progressi, tracciare i tuoi guadagni di forza nel tempo.

CARATTERISTICHE PRINCIPALI:

* Da 1 a 20 ripetizioni massime.

* 1 percentuale massima di ripetizioni.

* Unità di misura metriche e imperiali.

* 7 formule di una ripetizione convalidate.

* Registro dei progressi.

* Grafico di avanzamento.

* Tabelle degli standard di sollevamento pesi.

FORMULE ONE REP MAX:

* Brzycki

* Epley

* Lander / McGlothin

* Lombardi

* Mayhew et al.

* O'Conner et al.

* Wathen